SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kuniokun / Blog / Perfekcja poprzez ewolucje

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2591

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 65 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1909
Dzisiaj na silowni identycnie jak ostatnio, jedynie w cwiczeniu prostowanie nóg na maszynie w siadzie dodalem 5kg (teraz jest 30). Ooglnie bardzo szybko nabieram sily w nogach. Wlasciwie dzisiaj znow moglbym dodac 15 kg w przysiadach na suwnicy.

Dam porownanie do Mariusza Wlazlego ktory ma nogi potezne i skacze jak konik polny.

Na suwnicy mial dzis 220, ja 160, ale 175 dalbym rade na pewno 2 x 12 wiec sie zblizam:)
Prostowanie nóg na maszynie w siadzie, Mariusz 45, ja 30. 35 pewnie bym dal rade robiac minimalnie dluzsze przerwy.

Jestem wiec bardzo zadowolony z nog.


problem w tym ze reszta stoi i kwiczy:/ Nie podoba mi sie to, mam nadzieje, ze to organizm jakos sam se zdecydowal, ze teraz masa idzie w nogi i tyle, a nastepny miesiac pojda raczki;)

Tak czy siak to juz koniec treningu ACT. Najblizsze dni poswiece na regeneracje i opracowanie nowego treningu i polepszenie diety. Czeka wiec mnie duzo czytania tego forum i nie tylko.

Na zakonczenie pierwszej fazy wrzuce fotki lada dzien byscie mogli porownac postep w ciagu ostatneigo miesiaca.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 941 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6814
Czekamy na fotki.

Zmieniony przez - KANwa w dniu 2009-06-04 21:32:47
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 65 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1909
Obiecane zdjecie:




Bez pompy oczywiscie, za okolo miesiac bedzie z pomopa

Fotka tylko 1 i z komorki bo czasu nie mam ostatnio na sesje zdjeciowa;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

przerwa w treningu

Następny temat

Opłaca mi sie??? PILNE

Whey vit