SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

kregoslup z gumy

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3110

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1353 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13826
witam! wiecie moze jak rozciagnac kregoslup??? czesto sie widzi jak np cheeliderki sie tak ladnie wyginaja... z nog do mostka, z mostka na nogi przez plecy itp... no i jak mozna dojsc do takiego czegos? bylbym wdzieczny za dokladniejsze wskazowki (ile powtorzen danego cwiczenia, ile przerwy itd...) i ile zajeloby takie dosc dobre rozciagniecie kregoslupa. jesli wiem ile mi to zajmie to mam lepsza motywacje :)

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

2
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10680 Napisanych postów 45023 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm


zajżyj ..i poczytaj..to będziesz lepszy od innych...hehe
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1353 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13826
to chyba nie jest do konca odpowiedz na moje pytanie... :)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 4008 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 37791
generalnie trzeba duzo cwiczyc - mostki, mostki na głowie, różnego rodzaju przejścia z jednego mostka do drugiego itp. trudno mowic o jakiejś magoicznej recepcie ile, jak długo i jakie przerwy. kazdy jest inny
1

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1353 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13826
ale ciagle same mostki?? przez caly dzien mostki mam robic...? ilez mozna :) tez potrzebna jest jakas odmiana chyba czy nie?
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 2470 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14730
Ja bym na twoim miejscu nie przesadzał z tym wyginaniem kręgosłópa bo pozniej mozna miec jakies problemy i mozesz juz w ogóle nie chodzic
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1353 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13826
wiem o tym ale wlasnie chodzi mi o to by rozciagac kregoslup tak zeby nie odniesc przy tym jakiejs powaznej kontuzji teraz czy tez pozniej. dlatego wlasnie pytam was jak to zrobic :)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 4008 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 37791
bez przesady, od mostków kręgsłup nie pęknie
1

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 2470 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14730
moze od mostków nie, ale słyszałem ze te wszystkie "kobiety gumy" to pozniej mają problemy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1353 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13826
no coz... COS KOSZTEM CZEGOS :)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 157 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1083
Mnie plery od oszczepu non stopa napieraja! Polecam takie cos - lezysz na brzuchu, trzymasz kij w obu rekach i ktos stoi nad Toba i ciagnie do siebie ten kijek razem z Toba...Fajnie "rozciaga" kregoslup polecam... POzdro!
1

Siła, szybkość, gibkość długie łapy, wielki wzrost i troche masy! - OSZCZEPNIK

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

rower

Następny temat

siła rzutu