SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kreatyna w gainerach a czysta

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 941

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
marek.c I.H.S. TEAM
Ekspert
Szacuny 196 Napisanych postów 3297 Wiek 54 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27967
wchłanialnośc monohydratu kreatyny z gainerów często nie przekracza 20% a to z powodu przemiany kreatyny w kreatynine na skutek kwaśnego srodowiska - zwłaszcza kiedy gainer będzie rozpuszczony w zimnym niskotłuszczowym mleku lub miekkiej wodzie.
mc

IHS TEAM

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 474 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7706
marek- dzieki wielkie wlasnie na taka uzasadniona odpowiedz liczylem, na pewno pomoze mi w dopieciu diety i przygotowaniu suplementacji
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 474 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7706
wincol wiem ze zdrowiej, dlatego nie zmienie 200g owsianych 100g ryzu 100g maki gryczanej + 250g pieczywa pelnoziarnistego na prochy ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1330 Napisanych postów 22394 Wiek 8 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 357137
marek.c
wchłanialnośc monohydratu kreatyny z gainerów często nie przekracza 20% a to z powodu przemiany kreatyny w kreatynine na skutek kwaśnego srodowiska - zwłaszcza kiedy gainer będzie rozpuszczony w zimnym niskotłuszczowym mleku lub miekkiej wodzie.
mc


Marku a pomijajac juz ta druga czesc zdania czy cos sie zmieni czy nadal bedzie taka slaba wchłanialnosc..?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1330 Napisanych postów 22394 Wiek 8 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 357137
stn15
wincol wiem ze zdrowiej, dlatego nie zmienie 200g owsianych 100g ryzu 100g maki gryczanej + 250g pieczywa pelnoziarnistego na prochy ;)


no i bardzo dobrze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 291 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8278
ja tak samo bym nie zwracał uwagi na ten krete w gainerze. 3-4 g wiecej nie robi zbyt wiele różnicy. bierz ta krete tyle ile potrzebujesz a gainer wg braków w diecie. no opinia nie najlepsza o tym gainerze ale jak masz to trzeba zjesc :)

jak pomogłem daj soga :)
----------------------------
http://www.sfd.pl/***_NAJWAŻNIEJSZE_TEMATY_-_PRZECZYTAJ_KONIECZNIE_!_***-t284368.html
------------------------------
Trenuj ponad ból, śmierć bedzie twoim jedynym wybawieniem.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
marek.c I.H.S. TEAM
Ekspert
Szacuny 196 Napisanych postów 3297 Wiek 54 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27967
jeśli rozpuścisz w wodzie (mleko średnio ph kolo 6,5) której ph będzie pow 7 (twarda woda z większą zaw. minerałów ) powinno byc lepiej. choc na to jakie ph mqasz w zoładku to juz ma wpływ pokarm i soki trawienne (ph niestety niskie ) tu bardziej sie rozchodzilo o to ze juz kreatyna zawarta w gainerze który jest rozpuszczany w mleku o ph 6,5 stopniowo ulega przemiane w kreatynine.(wielu ludzi rozpuszcza gainera i spozywa go np po 2 lub wiecej godz po przygotowaniu)
mc

IHS TEAM

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Szczegółowa suplementacja

Następny temat

Termin ważności

FAME