kreatyna kupiona przed kwarantana

witam kupilem kreatyne przed kwarantana i chce zaczac teraz brac dobrze wyglada ?

Twoja kreatyna wygląda normalnie.

Nawet jeżeli bardzo sypki proszek, stanie się lekko zbrylony, to nie oznacza iż produkt jest bezwartościowy.

Kreatyna jest dosyć higroskopijną substancją i łatwo wchłania wilgoć, chociaż daleko jej do np. cytruliny. Wystarczy, żeby puszka stała źle dokręcona w niezbyt suchym miejscu, albo dłuższy czas (mimo szczelnego zamknięcia) w wilgotnym miejscu i istnieje ryzyko tworzenia się bryłek.



Jednak dopóki bryłki te po dotknięciu np. widelcem rozpadają się bez większego problemu - produkt jest ok. Osobiście wiele razy jadłem zbrylone kreatyny (czasem nawet dość znacznie, np. jakieś resztki z suplementacji pół roku wcześniej) i za każdym razem produkt działał, a ja nie miałem problemów np. z układem trawiennym.

Jeżeli na proszku nie ma podejrzanych przebarwień ,czy też bryły / grudki nie są bardzo twarde - to raczej jest ok, chociaż z drugiej strony jak masz tylko jakieś obawy, to po prostu wyrzuć taki produkt, a nową bardzo dobrej jakości kreatynę, kupisz za np 23,49 zł więc to nie jest majątek:
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html 

tak, jest spoko:)
nie widac by byla zbrylona, po prostu proszek tak a nie inaczej sie w niej uklada:)
co to dokladnie za kreatyna?
bo np. jablczan ma tendencje do tego ze szybciej sie rozpuszcza w wodzie, ale i tez potrafi sie nieco mocniej brylic.
jednak po foto jakie wrzuciłeś nie widac by dzialo sie cos z nia niepokojącego.



fajnmym dodatkiem do kreatyny jest rowniez beta-alanina, pomysl o niej, jak juz startujesz ze suplementacja
czytnij
https://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne 

kreatyna monohydrant

*monohydrat jeszcze chce sie zapytac bo przed kwarantana chodzilem na silownie czy jak trenuje w domu to moge brac czy lepiej zostawic na silownie?
dodam ze mam tylko hantle



Zmieniony przez - MorphiDamonius w dniu 2020-09-08 17:37:57

Zmieniony przez - MorphiDamonius w dniu 2020-09-08 17:39:40

Zmieniony przez - MorphiDamonius w dniu 2020-09-08 17:40:53

mozna brac rowniez trenujac w domu
co do treningu w domu z hantlami zerknij na temat


maz tam podany caly plan fbw do wykorzystania z pomocą hantli:) na spokojnie mozna przetrenować cale cialo.
sam w okresie zamkniecia silowni mialem 2 hantle, gumy i drazek w domu i jakos dalo rade na tym nieco potrenowac:) wiadomo, nie bedzie to taki sam bodziec jak na treningu typowo silowym, jednak na spokojnie mozna do pewnego poziomu rozwijac cialo w warunkach domowych, zwlaszcza gdy np. chcemy stracici nieco fatu

#TomQ-MAG dziękuje

zalezy jakie te hantle, bo jak taki trening domowy nie sprawia Ci problemów, za mała stymualcja mięśniowa to bym ją na razie odpuscił

Wygląda jak... kreatyna. Nie widzę tutaj nic nadzwyczajnego. Nawet jeżeli byłaby trochę zbrylona, to nie będzie miało to wpływu na jej jakość. Pamiętaj żeby przechowywać ja w temperaturze pokojowej, bez dostępu do światła i wilgoci. Nic z nią się nie stanie. Nawet po dłuższym okresie.

Jeżeli zależy Tobie na najlepszych efektach, to zdecydowanie sugeruję siłownię, odpowiedni dobór ćwiczeń i naukę prawidłowej techniki. Na to niestety trzeba kilka lat treningów. Trening w domu hantelkami nie przyniesie zadowalających efektów.

https://potreningu.pl/articles/6102/jaki-trening-dla-poczatkujacych-wybierz-fbw