SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kreatyna +bialko+...

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2242

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 273 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6655
czesc.kreatyna + bialko + amino jak to pogodzic i czy taka mieszanka jest oki?jak to brac?moze sie powtarzam ale jezeli ktos ma jakis dobry pomysl to chetnie poczytam.Dzieki!

piotrus awf

piotrus awf
"Boks to takie cholernie
szybkie szachy"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 3338 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15112
Kreatyna - 2xdziennie po 5g, rano na około 40min przed śniadaniem i po treningu, do każdej porcjii 20-30g glukozy ( transport kreatyny ). Białko ze 3x dziennie po około 30g, jednak pamiętaj aby dostarczać go jak najwięcej z pożywienia - ogólnie około 2g na kilo wagi ciała ( pożywienie + odżywka ), jeżeli posiłek był bogaty w białko, to nie bierz do tego odżywki. Białeczko dobrze jest brać po treningu i na noc. A co do aminów, to zależy co masz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 273 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6655
dzieki za odpowiedz.jezeli chodzi o amino to mam fitmaxa zwykle (te 300).jak bys je wkaponowal do tego co mi napisales,a moze narazie wogole nie ma sensu ich brac razem z bialkiem?

piotrus awf

piotrus awf
"Boks to takie cholernie
szybkie szachy"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
SONBATY ATLETA.PL
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 11476 Wiek 48 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94164
Amino Fitmaxa bierz 4 tabletki 20 minut przed każdym posiłkiem

SONBATY

sonbaty http://www.atleta.pl


członek mafia.suple.hardcor.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 273 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6655
dzieki za juz i mecze dalej.mam naturella 500g proszek provit 85 olimpu i sojaprotein 90 (naturell).moje pytania sa takie czy jest sens laczyc bialko sojowe z olimpem?jezeli tak to jak Tj ile czego dziennie(waze teraz 85 kg)jak brac bialko z odzywek aby nie zaklocalo transportu kreatyny?

piotrus awf

piotrus awf
"Boks to takie cholernie
szybkie szachy"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
SONBATY ATLETA.PL
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 11476 Wiek 48 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94164
Właściwie białko sojowe żeby było dobrze przyswajalne trzeba łączyć z białkiem zwierzęcym (może być Provit, choć tam też jest dużo sojowego)
Białka ogółem musisz brać 2g na kg wagi. Tyle ile nie uzupełnisz z jedzenia musisz wziąć z odżywki.
Kreatyny nie mieszaj z białkiem w jednej porcji. Od kreatyny do białka musi minąć jakieś 30 minut, a od białka do kreatyny jakieś 90 minut.

SONBATY

sonbaty http://www.atleta.pl


członek mafia.suple.hardcor.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 273 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6655
czyli rozumiem ze naturella moge poprostu popijac provitem,a nie dzielic jak dotychczas?raz bralem prowita potem po kilku godzinach b.sojowe.

piotrus awf

piotrus awf
"Boks to takie cholernie
szybkie szachy"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
SONBATY ATLETA.PL
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 11476 Wiek 48 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94164
Mieszaj po prostu w jednym naczyniu (mikserze). Im więcej provitu tym lepsza jakość odżywki

SONBATY

sonbaty http://www.atleta.pl


członek mafia.suple.hardcor.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 273 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6655
dziekuje.rozjasnilo mi sie troche.jak cos jeszcze wymysle pozwole sobie wyskrobac kolejne pytanie.narazie pozdrawiam i wrzucam +.

piotrus awf

piotrus awf
"Boks to takie cholernie
szybkie szachy"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

wytrzymalosc szybkosc i sila a aminokwasy

Następny temat

Super Mass Professional <> Gain Fast 3100

Fruzelina