kreatyna +chrom

witam chiałem sie dowiedziec czy kreatyne mozna brac z chromem jakie bede efekty grubnie sie czy idze czysta masa miesniowa nie chce brac glukozy ani soków!!! sa wakacje

lubie tez fifinki!!!

Chrom jest dobrym pomysłem bierz w dawce 200-300mg na 24h max. Co do kreatyny to nie ma nic wspolnego z wrzutem insuliny więc glukoza obowiąckowo w dawce przynajmniej 50 gr. do porcji. Tak masz racje są wakacje wieć wogóle kreatyne bym odpuścił teraz

Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663

Hosse

Jednym ze sposobów na poprawę wchłaniania kreatyny do komórek mięśniowych jest zwiększenie efektywności insuliny. Większą efektywność można osiągnąć dzięki optymalizacji spożycia chromu. Chrom jest kofaktorem dla działania insuliny. Jest też głównym elementem tzw. czynnika tolerancji glukozy (GTF), kofaktora działania insuliny. Ten aktywizuje system transportu insuliny, tak że kreatyna i inne składniki odżywcze mogą być lepiej i szybciej odtransportowane do komórek. Niedobór chromu utrudnia wchłanianie kreatyny do komórek mięśniowych!

Przeczytaj to: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=26057

proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki
GG: 438179

Marijo chrom zapewnie efektywniejsze zagospodarowanie wydzielonej już insuliny. Natomiast nie powoduje jej bezpośredniego wydzielania. Dlatego skoncentrowanie sie wyłacznie na chromie mija się z celem gdyż wtedy nie zostanie zapewniony odpowiedni stymulator do wydzialania insuliny w organiźmie. Więc chrom wyłącznie jako dodatek do glukozy.

Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663

Hosse


Zmieniony przez - Hosse w dniu 2003-07-17 15:43:15

Nie, nie, oczywiście, chodziło mi wyłącznie jako dodatek. Ja będąc na cyklu kretki, staram się dietę wzbogacać również o chrom :)

proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki
GG: 438179

a co to za afera była co mówili w telewizji ze chrom jest rakotwórczy

lubie tez fifinki!!!

dawki ok. 600mg dziennie prowadzą do nieodwracalnych zmian w organiźmie więc proponuje 300mg nie przekraczać dziennie.

Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663

Hosse

Nadmiar chromu może prowadzić do zmian nowotworowych (z resztą jak nadmiar wszystkiego).

proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki
GG: 438179

szkodliwosc chromu o ktorej ostatnio bylo glosno tyczy sie szesciowartosciowego chromu nieorganicznego (np. pikolinian chromu). Trojwarotsciowy (np polinikotynia chromu) jest ok. Nie oznacza to ze mozna go spozywac w nieograniczonych ilosciach - zalecane dawki to okolo 200 mikrogram na dobe.

P.S. Hosse czy czasem sie nie pomyliles 300 mg a nie 300 ug ??

Pozdrawiam
vegas

trzeba sie trzymac razem bo w jednosci sila