kreatyna...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 111

witam ! mam takie pytania odnosnie brania kreatyny, z tego co wyczytałem to dawkuje sie ja w dni treningowe po przebudzeniu i zaraz po treningu... czy tak samo dawkuje sie ja gdy wstaje powiedzmy o 9 a trening koncze kilka h pozniej jakos ok 12/13 ? czy moze ta 2 porcje nie brac zaraz po treningu tylko jakos pozniej? Pozdroooooooo

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

smalzik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 92 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1302

W sumie możesz ale najlepiej kreatyna sie wchlania po treningu
Kiedyś stosowałem 1 dawke przed a druga po treningu,
Teraz stosuje 3 dawki rano, po treningu, i ok godzinki przed snem,
Także mozesz smiało łykac tak jak napisałeś

----
pozd
Smalzik

...

raposo

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1353 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13826

kombinacji z mono jest wiele.
mozesz brac po przebudzeniu i po treningu.
przed i po treningu.
rano i wieczorem.
itd...

ja najczesciej biore na czczo i po treningu