SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kreatyna+hmb+glutamina+gainer

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1465

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6177
Pomocy!!! Jak brac powyższe suplementy. Mogl by mi ktos rozpisac na dni treningowe i beztreningowe. Czy kretyne mozna brac naraz z hmb i glutamina, czy lepiej troche odczekac?
Trenuje już 2 lata. Diete mam dobra. Brałem juz raz 300 g kreatyny pół roku temu.
Moje wymiary to wzrost:186 waga:83 biceps:38
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 126 Napisanych postów 1417 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11134
To jak jeszcze nie kupiłes hmb to go nie kupuj bo to trzeba przynajmniej 3 miechy stosować
Kreatyna:z rana 5g i po treningu 5g w dni nie treningowe 5g z rana i w poze treningu albo tylko z rana
L-glutamina:z rana 15 min po kreatynie 5g i po treningu też po kreatynie 15 min 10g w dni nie treningowe 2x dziennie po 5g z rana i na wieczór
Gajner:przed 50g i po 70g treningiem w nietreningowe 2x dziennie po 50g miedzy posiłkami gajner po treningu biez 30 min po kreatynie

Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6177
Wielkie dzienki za odpowiedz. Jesli chodzi o HMB to kupilem juz ultimate, ale mam tylko na 1 miesiac, najwyzej dokupie jeszcze dwa opakowania. Mozna to brac bezposrednio z kreatyna, czy lepiej poczekac i wziasc po glutaminie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10973 Napisanych postów 50342 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Jak dla mnie optymalny był układ następujący:
po wstaniu HMB (2caps) glutamina (5g),
ok 10.00 kreatyna (5g),
ok 10.30 Gainer (Giant MM4000 150g z 55O mleka)
ok 16.00 kraetyna + HMB (1caps)
Po treningu (ok.19.30) Porcja MM4000 + Glutamina (10g)
ok 22.00 Glutamina (5g) + HMB(2caps)
ok 22.30 (przed snem) 25 g Isolate 95% Olimpa

Kreatyna dla zapewnienia lepszej wchłanialności stosowana była z glukozą.

Pozdro, 3maj się -///------///-

Dużo jedz mały bądź...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6177
No dzięki. Co do glukozy to mam 2 pudełka dextrozy i 2 d-rybozy w kapsułkach. Cykl rozpoczynam dopiero za tydzien i naszla mnie mysl zeby do tego wszystkiego dokupic jeszcze pyruvate i citrate OLIMP. Czy ma to jakis sens, czy też branie takiej mieszanki suplementow będzie kolidowalo ze sobą. Obawiam się również, że jeśli przedobrze to potem suplementy będą na mnie dzialac w minimalnym stopniu.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

!!!Prosze o POMOC!!!!

Następny temat

Gainerek!

nutloveb