SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kontuzja kolana - plan treningowy . proszę o pomoc!!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 899

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 200
Witam, jestem nowym użytkownikiem forum.
Ćwiczę na siłowni od 5 miesięcy. Niestety doznałem kontuzji kolana, lekarze nie stwierdzili co się stało dokładnie, ale nie jest dobrze. Nastepną wizytę u lekarza mam za 3 tyg. a na razie mam czekać i nie przeciążać kolana. Ćwicze w swojej domowej siłowni, posiadam: ławkę,stojaki,hantle,gryf łamany, gryf prosty, drążek.
Proszę o rozpisaniu planu treningowego z ćwiczeniami które nie bedą obciążały mojego kolana.
zdaje sobie sprawe że nóg nie da sie zrobić nie obciazajac kolana.
Proszę o propozycje cwiczeń na resztę partii mięsniowych.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 115 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3143
a ta kontuzja to prawda czy wymówka zeby nóg nie ćwiczyc;>
ankieta kolego by sie przydała

Does not have borders of capabilities, barriers are for break only !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 200
na serio kontuzja. Do tej pory ćwiczyłem nogi i nawet polubiłem robić tą partie. Powiedz mi o co chodzi z ankietą?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 115 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3143
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
Najpier tutaj zajżyj ;)

Does not have borders of capabilities, barriers are for break only !

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

split pytania :) Sogi :D

Następny temat

Dieta

NutLove