SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kolano po skreceniu

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 704

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 606 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10374
Witam ostatnio na w-f gralismy w piłke i podczas kopniecia poczułem trzask w nodze, nawet mocno nie bolało nastepnego dnia pojechałem do chirurga specjalisty który powiedział że lekko " podkręciłem" sobie kolano i że więzadła najprawdopodobniej są w porządku zalecił miesiac nie obciążac kolana i dac mu sie zregenerować, teraz pytanie do was po jakim czasie bede mógł wrócic do aktywnosci fizycznej np sztuk walki ? i co mam robic po tym miesiącu aby wzmocnic kolano ? ile czasu mi to zajmie ?

Nie sztuką jest stawiać sobie cele, sztuką jest je realizować .

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 180 Napisanych postów 1239 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3510
Jeżeli lekkie skręcenie to zazwyczaj stosuje się szyne unieruchamiającą na 10 dni. Należy wzmocnić kolano ćwiczeniami izometrycznymi a jeżeli jest obrzęk to jeszcze dodatkowo okłady z lodu

mgr fizjoterapii
terapeuta manualny

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 157 Napisanych postów 1971 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15862
Po miesiący poleciłbym Tobie ćwiczenia na trampolinie, gdyż nie stanowią zagrożenia dla tkanki tworzącej stawy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 606 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10374
dzieki za odpowiedzi do trampoliny nie bede miał dostepo za bardzo ale pomysle nad tym co do cwiczen izometrycznych to takie ktore polegaja na napinaniu miesnia bez ruchu w stawie, czy to rozwinie i wzmocni miesnie w obrebie kolana bo troche dziwne jest zeby rozbudowac miesnie tylko je napinając, mozecie mi to przyblizyc troche ?

Nie sztuką jest stawiać sobie cele, sztuką jest je realizować .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 867
mając kontuzję kolana nie walczę już 7mies.

Najpierw Cię ignorują.Potem śmieją się z Ciebie.Później z Tobą walczą.Później wygrywasz.MG

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kontuzja/Łokieć tenisisty

Następny temat

Białko, Kreatyna - Siłownia + BJJ

Dzem