SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

koktajl

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2248

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4202 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31690
ths (duchowy sog dla wszystkich )


mięśnie to podstawa

oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10972 Napisanych postów 50342 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Prosze o podanie pelnego przepisu na ten koktajl no i kiedy go najlepiej pic ? Pozdrawiam !!

BrollY
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4202 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31690
brolly ja teraz zaczynam pić ten koktajl troche przerobiony a oto przepis

1 Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 500
2 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 400
3 Ser twarogowy półtłusty 125
4 Banan 75
5 Cukier 40
6 Płatki kukurydziane 50

z tego wychodzi białko-61,775 tłuszcz-22,85 węgle-153,52 kcal-1070,1

najlepeij pić częśc przed treningiem a drugą po treningu 45 min lub przed snem - ale ta wersja jest dla osób które nie mają tendencji do łapania tłuszczu



Założyciel Mafi / Masa RulezZ /

mięśnie to podstawa

oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jak nie zmarnowac diety!

Następny temat

Potrzebna pomoc...wskazowki...

nutloveb