3-4 razy silka(w zaleznosci od czasu)
2 razy basen w szkole( razcej lightowo,30 dl na treningu)
2 razy tajski boks (uprawiam raczej jako aeroby,ale coby nie mowic za******l niezly jest)
OD stycznia zamierzam zapodac deke,wino,tesc(cykl rozpisany na sfd
w zwiazku z tym mam pytanie czy taka ilsoc treningow nie ograniczy efektow na koksie??Czy moze na czas cyklu zrezygnowac z boksu?Z basenu nie moge,z oczywistych przyczyn.Moim celem jest stracic kilka cm w pasie i uwydatnic miesnie