kości ;/

Przede wszystkim chcialbym sie przywitac bo to moj 1st post na tym forum.
No wiec tak, ostatnio zauwazylem ze przy wyciskaniu na barki (na atlasie) zaczynaja mi tak jakby strzelać kości. Zreszta to samo sie dzieje gdy chce jakies wymachy rekami zrobic. Nie jest to bolesne ale niezbyt przyjemne.Co zrobic zeby temu zapobiec? Moze przestac wogole cwiczyc?
Mam 16 lat 182 cm wzrostu i waże 66 kg.

witaj ziomek w klubie mam to samo nawet na koncu treningu po dobrej rozgrzewce potrafi mi strzelac bark ale tak ostra dobra rozgrzewka preparaty na ochrone stawów kup sobie np.arthro stop w aptece smaruj przed treningiem jak chcesz stawy mascia rozgrzewajacą kup wapn na mocne kosci ogólnie nie wiem dlaczego barki strzelaja mozliwe ze nie dbałes o kosci w młodosci mozliwe ze masz niedobory chrzastki stawowej lub jakąs chorobe bo u mnie w rodzinie prawie wszyscy maja problemy ze stawami mozliwe tez ze odziedziczyłes to po rodzicach ale zeby do konca to wiedziec musisz isc do lekarza rodzinnego na twoim miejscu bym sie do niego zgłosił

w sumie to nie wiem czy to moze byc z tym zwiazane ale ostatnio cos choroba mnie lapie, co do kosci to watpie bo skonczylem superdunksa 2 i nie mialem zadnych klopotow z kolanami, bardziej sie boje ze sobie to gdzies kiedys przestawilem i teraz jak robie jakies obszerne ruchy ramion ocieraja sie o siebie kosci;/

Zmieniony przez - etimaldeb w dniu 2006-03-29 17:16:16

Bleee mam to samo tez przy wyciskaniach. Chyba nie da sie nic z tym zrobic.

Ja oprócz rozrzewki spróbowałym robić stretching bądź PIR po treningu. Biceps, piersiowy większy, kaptur, dźwigacz łopatki, może coś jeszcze. Proponuję zapytać fachowca na siłowni.
R

No właśnie jeszcze nie słysałem konkretnej odpowiedzi. Czym są spowodowane te wszystkie przeskakiwania strzalania w stwach? Czy powinno się tego bać? Czy to może prowadzić do kontuzji? Może to taka pierwsa oznaka?

To są wszystko stawy też to mam ;-( Prawdopodobnie rośniesz za szybko i stawy nie doganiają kości albo masz kijową budowe stawów i nie bardzo pasują do kości... dokładnie mam to samo i nie moge wykonywać żadnych ćwiczeń do których trzeba wykonać pełny zakres ruchu stawów :/

Jestes w mlodym wieku. Twoj organizm nie jest jeszcze przygotowany do treningow z duzym obciazeniem. Stad strzelanie w stawach. Na chwile obecna polecam cwiczc malymi ciezarami i pracowac nad technika. Przede wszystkim pamietaj o metodyce treningu. Najpierw cykl treningowy wprowadzajacy, potem wytrzymalosciowy nastepnie cykl treningowy na sile, mase i na koniec rzezbe.