SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

klatka wyciskanie hantli

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 556

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 286
Witam... Mam pytanie w jaki sposob roznice w ulozeniu hantli podczas wyciskania wplyna na budowanie miesnia 1 jezeli podczas rozpoczynanua wyciskania rece zgiete hantle sa w poprzeg do ciala tak jak podczas wyciskania sztangi i nastepuje skret na zewnatrz... 2 hantle sa na poczatku wzdluz jak przy chwycie mlotkowym a skret nastepuj** do wewnatrz...

blez

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3991 Napisanych postów 45227 Wiek 1 rok Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 340397
Strasznie chaotycznie to rozpisałeś.
Śmiem twierdzić,iż opuszczałeś język polski w szkole.....

Jeżeli dobrze zrozumiałem-piszesz o rotacji zewnętrznej i wewnętrznej,podczas wyciskania sztangielek.

Oczywiście że zmienia się procentowy angaż poszczególnych rejonów piersiowych.Podczas rotacji zewnętrznej(pod koniec ruchu dłonie są zwrócone grzbietem do siebie),mocniej rekrutowane są górne rejony piersiowych.Rotacja podyktowana ich ściskiem,zwiększa angaż rejonów znajdujących się wewnątrz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 286
Nie wyobrazam sobie zeby dlonie mogly by byc zwrocone grzbietem do siebie mozesz mi to przyblizyc?

blez

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kilka cennych porad

Następny temat

Trening dla początkującego boksera

nutloveb