klatka

siema mam taki problem jakie wykonywac cwiczenia na klate bo miedzy jednym sutkiem a drugim mam mala przerwe i srodek dziwnie wyglada cche zeby mniejsza przerwa byla pomiedzyt jednym a grugim sutem. bo reszta jest na masie wiadomo sutki sa male ale ten srodek*****owop wtglada

No cóż. Szybko tego nie zrobisz. Też mam coś podobnego. Co prawda zmniejsza mi się to, ale szybko to nie idzie niestety. Po prostu w treningach na mase skup się głównie na wyciskaniu sztangi na poziomej, gdyż w tym ćwiczeniu najintensywniej pracuje środkowa część klatki piersiowej. Warto też pamiętać o rozpiętkach, gdyż rozciągają klatke. POZDRAWIAM

No i nie zaniedbuj pozostałych ćwiczeń, skupiając się na tych 2. POZDRAWIAM

trenuj całą klatke, zmieniaj co cykle ćwiczenia.
nie stosuj cały czas tych samych.- bo potem robi się, dziwna klatka.

pzdr/

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-09-28 08:38:54

Ja bym spróbował wrzucić do ćwiczeń wyciskanie hantelek z supinacją nadgarstka + to co powiedział Don: zmieniaj ćwiczenia i ćwicz całą klatkę i powinno być ok

moje sutki tez sie nie dotykaja