klata jak u GORYLA %-)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Dżings

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2246 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14918

Nie powiedzialem, ze takie MUSZA byc, moga byc inne- mniejsze/wieksze.

"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"

...

Grabiee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 671 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2955

Odzswieze. Ludzia sie przyda

"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P

...

szypurka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 166 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6572

to ja przy okazji odswiezenia zadam pytanie!

lepiej wykonac te 3 cw. (np.plaska,skos,rozpietki) po 4 serie, czy moze 4 cw. po 3 seriie (plaska,skos-sztanga,skos-hantelki,rozpietki) ja obecnie tak cwicz gdyz gora w tym cyklu jest dla mnie priorytetem ?
pozdro

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

trzy ćwiczenia ci wystarczą -odpowiednio -tylko weź sobie do serca to żeby nie trenowań na maxa/zapas jednego powt./, na maxa możesz robić co czwarty trening/raz na okreslony czas, to pozwoli wprowadzić pewien rodzaj mocne stymulacji, ale nie aż takiej by doproawdzic do przetrenowania/.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Dżings

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2246 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14918

Tak,3 cwiczenia z pewnoscia wystarcza, a poza tym 3 wyciskania na jednym treningu to za duzo

"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"

...

Grabiee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 671 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2955

To zalezy od stazu. Na poczatek 3 cwiczenia po 4 serie wystarcza. Gdy bedzesz bardziej zawansowany mozesz kombinowac.

"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P

...

szypurka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 166 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6572

dzieki chlopaki.

...

Grabiee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 671 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2955

Słowo "dziekuje" juz nie jest modne. Teraz sie zaprasza na flaszke a jak wiadomo to forum sportowe wiec zapros na jakies carbo lub gainerka :P

(joke) pozdro

"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P

...