Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
137
Najważniejszy jest posiłek przed treningowy.
Także to nie robi różnicy. Jeżeli zjesz to pokarm musi się strawić tak ?
1h to minimalny czas odpoczynku po jedzeniu przed ćwiczeniem.
Po treningu je się bezpośrednio a nie 30 minut po.