SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kcal w dieciie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1083

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 236 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3163
Witam, mam takie pytanie zliczylem kcal ktore zjadam w ciagu dnia w mojej diecie wyszło 2647, węgli wyszło 419,5g, waże ok 80kg teraz moje pytanie węgle pomnozyłem 419,5*4=1678

1g WW = 4kcal

teraz : 2647+1678 = 4352 kcal

Moje pytanie dobrze sobie kalorie obliczyłem?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 348 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6747
nie

Twoje wymówki są śmieszne.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 117946
wypisz tu wszystkie obliczenia, zapotrzebowanie, bialko, węgle i tluszcze, bo za duzo wyszło
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
1g b i ww to 4kcal
1g t to 9kcal

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 236 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3163
nie wiem dokladnie ile waże nie mam wagi ale jem:

1.
-owsiane
-2 jaja = 32gB, 69,3gWW, 7,2gT, 466 kcal
-oliwa

2.
-serek wiejski
-pomidor = 36gB, 51,6gWW, 10gT, 465kcal
-gainer (mutant)

3 i 4 posiłek
-ryz brazowy
piers = 60,6gB, 166,2gWW, 2,6gT, 904kcal (podliczylem tu 3i4 posilek)
warzywa

5.
-ryz biały
-piers
-warzywa = 55,9gB, 169,1gWW, 9,3gT, 999kcal
-gainer

6.
twaróg 100g = 20gB, 3,5gWW, 100kcal

Razem:
204,5g białka
463,6g WW
ok.50g Tłuszczy
2900++ kcal

wydaje mi sie, ze to troche mało jak na mase? co o tym myslicie myslalem, ze dobrze obliczylem kcal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 236 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3163
dodam, ze waże 78-80
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 236 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3163
up
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
1.
-owsiane
-2 jaja = 32gB, 69,3gWW, 7,2gT, 466 kcal
-oliwa
warzywa

2.
-serek wiejski
-pomidor = 36gB, 51,6gWW, 10gT, 465kcal
razowiec
masło


3 i 4 posiłek
-ryz brazowy
piers = 60,6gB, 166,2gWW, 2,6gT, 904kcal (podliczylem tu 3i4 posilek)
warzywa
oliwa

5.
-ryz biały
-piers
-warzywa = 55,9gB, 169,1gWW, 9,3gT, 999kcal

6.
twaróg 100g = 20gB, 3,5gWW, 100kcal
olej lniany warzywa

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 236 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3163
dzięki wielkie, uważasz, że to wystarczy? z czasem będę zwiększał ww, b, t, kcal wiadomo jezeli waga wzrosnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 236 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3163
może omege 3 kupic?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
możesz kupić oczywiście gold omega 3 najlepiej pozdr

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta bialkowa + węglowodany

Wiecej