SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kłopoty z nogami

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 763

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 148 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4428
Witam. Na wstępie wspomnę że szukałem czegoś takiego ale nigdzie nie mogłem znaleść. A dokładnie chodzi mi o to że ćwiczę już jakieś 2 lata i przez cały ten czas robiłem nogi z dobrymi efektami i nigdy nie miałem żadnych problemów. Bardzo lubiłem przysiad lecz ostatnio gdy wróciłem na siłownię po 2 tygodniowej przerwie chorobowej i zacząłem robić nogi od przysiadu (jak zawszę) zaczęły łapać mnie okropne skurczę. Specjalnie założyłem mniejszy ciężar bo nie chciałem przesadzić po przerwie i po paru powtórzeniach jak odstawiłem sztangę tak pościągało mi uda że nie mogłem chodzić. A gdy chciałem zrobić kolejną serię nie dałem rady wstać z naprawde małym jak dla mnie ciężarem. Czy ktoś wie co mogło się stać??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 304520
Ciężko powiedzieć. Mogła zawinić zbyt słaba rozgrzewka i porywanie sie na zbyt duże ciężary po chorobie.
Jednak bardziej prawdopodobne wydaja mi się poważne niedobory w diecie takich pierwiastków jak magnez i potas.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3730 Napisanych postów 44903 Wiek 186 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336458
j/w+

Może porozciągaj się trochę.Ale skurcze powinny minąć-częsty objaw po powrocie do treningów-poza tym podczas choroby na pewno stałeś się osłabiony-więc trzeba uzupełnić witaminy typu...jak Hubert
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 148 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4428
Ok pobiorę trochę witaminek. A i chciałem jeszcze napisać że dość długo się rozgrzewałem bo widziałem że byłem trochę zastany i zażyłem naradę mały ciężar. Właśnie dlatego nie widziałem co to może być.. Ale zaraz polecę do apteki po witaminki i mam nadzieję że pomoże. Dzięki za pomoc:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 304520
Nie witaminki tylko magnez z 300 mg wieczorem do ostatniego posiłku i potas dawka dzienna do śniadania.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 148 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4428
OK dzięki
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW - Do oceny

Następny temat

Cykl

Fruzelina