...
Napisał(a)
Jasne ze marynuje, ale po prostu cyc juz nudny sie robi po pewnym czasie.
Dalej mi nie odpowiedziales na cholere ci kilo miesa dziennie, tylko to jedza zawodnicy na insie albo brysie po 120 kilo.
Dalej mi nie odpowiedziales na cholere ci kilo miesa dziennie, tylko to jedza zawodnicy na insie albo brysie po 120 kilo.
...
Napisał(a)
Jak to po co? Nie jesz miesa nie rosniesz. Pamietaj o tym ze prawidlowa dieta sklada sie w 70% z bialka dostarczanego z zywnosci a tylko w 30 % z suplementacji.
...
Napisał(a)
Jem codziennie kg miesa 20 bialek z jaj i ok pol kg warzyw i owocow heh.
...
Napisał(a)
Ile wazysz?
Rosniesz chlopie od weglowodanow, podaz bialek to 2,3-3g na kg masy ciala przy sw nawet ta nizsza granica.
Jezeli faktycznie tyle jesz w co trudno mi uwierzyc to robisz sobie niezla krzywde.
Zmieniony przez - Scorpio93x w dniu 2010-04-11 01:43:32
Rosniesz chlopie od weglowodanow, podaz bialek to 2,3-3g na kg masy ciala przy sw nawet ta nizsza granica.
Jezeli faktycznie tyle jesz w co trudno mi uwierzyc to robisz sobie niezla krzywde.
Zmieniony przez - Scorpio93x w dniu 2010-04-11 01:43:32
...
Napisał(a)
Tak jak cycek Pier.dolenie o szopenie, ja tam pale w dni nietreningowe
Scorpio, a moze on cwiczy normalnie silowo 4x w tyg do tego sw po 3-5x w tyg to te 3g juz nie jest jakas wielka liczba, a przy 2,3g to przy takiej ilosci treningow notowalby same spadki
Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-04-11 01:46:25
Scorpio, a moze on cwiczy normalnie silowo 4x w tyg do tego sw po 3-5x w tyg to te 3g juz nie jest jakas wielka liczba, a przy 2,3g to przy takiej ilosci treningow notowalby same spadki
Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-04-11 01:46:25
Get Big or die trying...ON 7.06-29.08
Project "gym" in progress...
SZUKAM TANIO TRANSPORTU BUS/CIĘŻARÓWKA!!!
...
Napisał(a)
Mam 30 lat cwicze 4 razy w tyg na silce oprocz tego co najmniej 3 razy stojka 3 razy parter i dolaczam od tego tyg bieganie 2 lub 3 razy wiec powiedz mi jak mam mase w takim wypadku zrobic heh wiec domysl sie ile musze miec energii. Ograniczylem weglowodany bo jestem tlusty a naprawde chce zrobic dobra forme. Czy ta odpowiedz jest satusfakcjonujaca?
...
Napisał(a)
Dylaudio widze ze glowe masz na karku i rozumiesz roznice miedzy kulturystyka i sportami walki.
...
Napisał(a)
No dokladnie wiem, ze zeby byc fighterem na wysokim poziomie nie wystarczy raz silka i dwa razy w tyg cos tam powalczyc, a przy takiej ilosci treningow to dieta musi byc hardcorowa no i dawki saa rowniez jesli chce sie cos osiagnac w tym sporcie. No chyba, ze ktos startuje w niskich kategoriach wagowych
Get Big or die trying...ON 7.06-29.08
Project "gym" in progress...
SZUKAM TANIO TRANSPORTU BUS/CIĘŻARÓWKA!!!
Poprzedni temat
d-zine , z czym połączyć ?
Następny temat
Funkcje seksualne i nie tylko. Wasze opinie
Polecane artykuły