SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jedzenie ;/

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 712

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 966
dobry ! moje pyt moze sie wydawac smieszne ale na serio mam z tym problem jeste ektomorfik i ciezko mi łapac jakąkolwiek mase
i np teraz jadlem posilek potreningowy + gainer i oczywiscie muusialem isc sie wysrac ;/ czesto tak mam niektorzy mowia ze to dobrze niektórzy ze źle apetyt w sumie mam tylko jak zaczynam jesc zjem troche i mi sie zbiora ja juz nie wiem co mam robic odpisac kto byl w podobnej sytuacji pozdro zi0my

co cie nie zabije to cie wzmocni

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10781 Napisanych postów 47198 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
jeżeli Twój 'posiłek' po treningowy to gainer to w cale nie dziwne, że nie możesz złapać masy
napisz jak mniej więcej jesz (schemat)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 966
przykladowo dzis np rano kanapki z szynką serem i pomidor w szkole jaksi jogour + owoc i standardowo kanapki obiad w w sumie co matka ugotuje (ale zle nei jem) po siłowni to zalezy czasem jakis twarog albo np 2 puszki tunczyka + pomidory i kanapki jakies tak 20 min po tym gainer generalnie nie mam diety ale wiem mniej wiecej co jeść a teraz sie szkołą zaczela to z czesem krucho ;/ mysle o jakims megabol na łaknienie juz nwm a masa mi ciezko idzie ogólnie

co cie nie zabije to cie wzmocni

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 966
generanie chce łapac nawet mase tłuszczowa zeby jakos mnie zmotywowało i wogole

co cie nie zabije to cie wzmocni

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10781 Napisanych postów 47198 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
no właśnie nie za bardzo wiesz jak jeść
http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
zapoznaj się, nie zaszkodzi Ci a zrozumiesz o czym mówię
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 609 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4439
Mowisz, ze wiesz jak jesc, a na sniadanie kanapki z szynka, po treningu twarog, 2 puszki tunczyka... powodzenia...
Jak juz nie masz ochoty na porzadna diete, to chociaz przeczytaj co i kiedy jesc. Wtedy pomysl o efektach

Do sukcesu nie ma windy, trzeba isc po schodach

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 966
http://www.sfd.pl/Wasza_kuchnia_-_posiłki,_opisy,_przepisy_itd.-t425704.html czyli takie cos mi pomoze? gdzies tez czczytałem ze mozna jestc cos typu tunczyk twarog a tu wnioskuje ze nie wiec nwm

co cie nie zabije to cie wzmocni

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

POMOCY!!!! CHCE SCHUDNAC!!!! :( :(:(:(:(:(:(

Następny temat

DietiX do amatora

Wheyvita