Anonim
Czy pompki rozwijają mięśnie pleców ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11102
Napisanych postów
51210
Wiek
30 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU
Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
ronie220
Ekspert
Szacuny
4056
Napisanych postów
45417
Wiek
3 lata
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
345339
Wierzycie, że jakiś kulturysta rozbudował się metodami izometrycznymi ? Z punktu fizjologicznego to nie możliwe, gdyż mięsień podczas tych ćwiczeń nie zmieni swojej długości, a więc nie dochodzi tutaj do dużych uszkodzeń włókien i nie ma stresu metabolicznego, który stymuluje synteze białek 
Izometria w głównej mierze pomaga wzmacniać mięsnie i poprawiać stabilizację.
Izometria w głównej mierze pomaga wzmacniać mięsnie i poprawiać stabilizację.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
youtubecn11
Ekspert
Szacuny
213
Napisanych postów
1557
Wiek
25 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
24901
W jakimś stopniu mogą wpływać, ale raczej do tego stosuje sie podciagani, wiosła, ciągi itp. Co do samych popek przy których zaangazujesz plecy to na pewno diamenty, supermany, azteckie, behind clap, flying superman, pompki na podwyzeszniu nogami, w staniu na rekach troche ;p. W planchu jak dasz rade hehe ;p
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14381
Napisanych postów
52423
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
397181
Pompki rozwijają klatkę, a plecy tylko stabilizują pozycję
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
213
Napisanych postów
1557
Wiek
25 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
24901
Up. Polecam zrobić zwykłe superman a potem flying czuć prace pleców i to mocno.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14381
Napisanych postów
52423
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
397181
Obawiam się, że większość początkujących nie zrobi jednej takiej pompki 
1
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
98
Wiek
46 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2145
najlepsze pompki na plecy to są "pompki odwrócone" czyli kij od miotły, dwa krzesła heheh, bo przy okazji zwykłych pompek to cudów nie będzie.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4056
Napisanych postów
45417
Wiek
3 lata
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
345339
Tyle, że to nie są pompki, a podciąganie. Ruch o podobnej trajektorii ale całkowicie inny wektor siły.To tak jakby porównywać uginanie z drązkiem wyciągu i prostowanie z drązkiem wyciągu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14381
Napisanych postów
52423
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
397181
Wyciskanie sztangi na lawce z wioslowaniem
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
73
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
545
Pompki rozwijają plecy. Kiedyś ćwiczyłem pompki 3-4 seriach po 40 wieczorkiem, a czułem zakwasy na plecach na dodatek najbardziej wyrabiają motyle :D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4056
Napisanych postów
45417
Wiek
3 lata
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
345339
cieniaskitelPompki rozwijają plecy. Kiedyś ćwiczyłem pompki 3-4 seriach po 40 wieczorkiem, a czułem zakwasy na plecach na dodatek najbardziej wyrabiają motyle :D
To pokaż fotkę tych pleców ?
Równie dobrze możesz pościągać łopatki z butelką wody albo siatką z zakupami. Też będą bolały ale co z tego?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
98
Wiek
46 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2145
temat wyczerpany co tu jeszcze pisać, na plecy tak jak już tu zostało powiedziane nie są pompki tylko podciąganie, bo plecy tylko stabilizują ciało ale rozwoju masy nie będzie.
