SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jakie mam zapotrzebowanie na białko,węglowodany,tłuszcze...

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2507

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 48 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 331
A więc jak w temacie nie mam pojęcia jakie mam zapotrzebowanie na białko węglowodany i tłuszcze...
jak chciałem to gdzieś znaleźć to nie mogłem bo mój przypadek jest dość specyficzny.
bo tak:
mam 16lat 185cm wzrostu
jeszcze 6 miesięcy temu ważyłem no jakieś 87kg ^^ czyli taka kuleczka :D:D:D
a teraz jestem po redukcji i mam już tylko 74kg.
czyli chyba nie należę do tych chudych ciężko łapiących masę.
lecz i nie jestem już jakiś zatłuszczony itp...
proszę o pomoc :P

Sprowadzony do parteru przytrzymam cię parę sekund
Pora na duszenie, czy wytrzymasz na bezdechu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 609 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4439
Zrzuciles fat, ale nie zmienilo to Twojej budowy genetycznej. Nadal jestes endo i tak powinienes sie odzywiac. Zrob sobie diete low carb na mase.

Do sukcesu nie ma windy, trzeba isc po schodach

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na masę do oceny,poprawy.

Następny temat

Po redukcji czas na MASĘ

Wheya