SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jakie brac odzywki naj lepiej

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3008

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1053
Czesc wiele razy byłem na tym forum i czytałem wiele róznych waszych wypowiedzi.mam do was pytanie a mianowicie tak cwicze na siłowni 7 miechów i chciałem wziasc jakies odzywki.tylko nie chciałbym po nich przytyc bo mam duze tedencje do tycia bo przez 4 ostatnie schudłem 17kg. jakie to maja byc odzywki na mase miesni czy na rzezbe?????
jak bede brał na masa i bede trzymał rygorystyczna diete do bede tyl?????? bo kolega mówił mi ze mam wziasc kreatyne mono jak myslicie dobrze????

prosił bym o szczere odpowiedzi z góry dzieki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1409 Napisanych postów 35562 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 150829
co chcesz osiagnac w koncu? zwiakszyc masę czy sie redukowac?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1053
no chciałbym zredukowac mase ciała zeby mi szło w rzezbe a nie w mase
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1409 Napisanych postów 35562 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 150829
czyli planujesz redukcję.

podstawowa sprawa jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, bez tego nic nie osiagniesz. po drugie dobry trening, aeroby lub HIITy. Z supli spalacze - od lzejszych jak TSe, po mocniejsze jak scoorch, tight, venom, a oprocz spalaczy lecytyna, omega3. Kreatyna moze sie przydac jako antykatabolik, pozwoli utrzmac wiekszosc masy miesniowej i wyniki silowe. Ja na WToim miejwcu skoncentrowalbym sie jednak na absolutnych podstawach (diata, trening). Suple nie są czynnikiem determinujacym.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1053
tak z dieta i kaloriami to nie mam najmiejszego problemu.aha a jak bym brał ta kreatyne to ma byc na mase miesni czy na rzezbe???
to jak bym brał na rzezbe to beda mi sie rzezbiły miesnie i bede nabierał sił?????
z góry dzieki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1409 Napisanych postów 35562 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 150829
sluchaj - kreatyna sama w sobie nie daje ani masy ani rzezby. kluczowym czynnikiem jest dieta. kreatyna wspomoze zaplanowany proces tylko wtedy jesli nie popelnisz beldu w podstawach. dla przykladu ja nap uzywlem silnych spalaczy tłuszczu albo na redukcji - przy ujemnym bilansie kalorycznym - i chudlem, albo na masie - przy dodatnim bilansie kalorycznym - i tyłem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1053
ale jak uzywałes tych spalaczy tłuszczu przy tym bilansie kalorycznym to chudłes.ale przy zarzywani reduktowrów tluszczowych miesnie tez normalnie rosna???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1409 Napisanych postów 35562 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 150829
na dodatnim bilansie tak, na ujemnym - nie. jedna rzecz jest tylko niewykonalna - budowanie miesni przy jednoczesnym spalaniu tłuszczu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1053
no tak racja to jest nie mozliwe:( ale teraz własnie sie tak rozgladałem za tymi spalaczami tłuszczów i powiec mi jaka ilosc wziołes zeby było widac jakies postepy chodzi mi o ilosc.????
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1053
a co myslisz o tym (kreatyna+stack) przy ujemnym bilansie kalorycznym bedzie redukcja????
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 5029 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 58202
jak masz ujemny bilans to zawsze bedzie redukcja...


stck to tylko kreatyna... bez nadwyzki kalori nawet 2 kg na dzień stacka nie da ci miesni ... tylko rozwolnienie.

kreatyna na redukcji- bardzo mozliwe ze zapobiegnie utracie siły... Przez co bedziesz dalej mogl ztymulować miesnie i nie pomiejszysz mocno obwodów...

chyba ze dasz taki deficyt kalorii ze zaglodzisz je na śmierć wtedy to nic nie pomoze...

www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Na rzeźbe

Następny temat

cykl... skomentujcie

Black weekend