SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jaki trening?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 451

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 440 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5352
siemka mam takie pytanie zrobiłem sobie tygodniowa przerwe spodowowana sesja w tym tygodniu miałem wrócic do treningów i sie rozchorowałem ;/ czyli bede miał 2 tygodnie przerwy lacznie a chciałem za 2 tygodnie zaczac brac kreatynme i mam takie pytanie jak to teraz wszystko rozłozyc ? jaka intensywnosc treningów po chorobie i kiedy wziac kretyne? z góry dzieki za odp beda sogi
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 2473 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 45320
pierwszy tydzień na lekko zaniżonych ciężarach z zapasem 2-3 ruchów. następny już normalnie lecisz śmiało z kretą z ładowaniem tudzież bez.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 440 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5352
chodzi mi o to zeby wykorzystac maksymalnie potenacj ał kreatyny wiec mysle ze po jakis 2 tygodniach treningów co ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 2473 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 45320
z tym jest różnie. jedni od razu walą ładowanie przez 5 dni po 20g, inni standardowo 10g a inni, jak Ty, w trzecim tygodniu treningów. jak zareagujesz konkretnie - nikt nie powie. ja zacząłbym od razu, co nie zmienia faktu, że start po 2 tygodniach też nie jest złym pomysłem.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem z wtorkowym treningiem

Następny temat

który lepszy

Fruzelina