SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jak zacząć z kreatyną!!!

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1298

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50416 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Mam sprawe, mam 21 lat 180 cm wzrostu waże przy tym 80 kg, waga do wzrostu ma sie dobrze ale wyglądam jak zapałka:(( postanowiłem ostro zaczac ćwiczyc i pomóc kreatyną. Jakie dawkowanie zastosowac i co wolno a czego nie wolno zarzywając kreatyne ile trzeba ćwiczyć zeby cos zauwarzyć)
i jeszcze jedna sprawa czy kreatyna ma jakies szkodliwe działanie??????
przepraszam ze tak duzo tych pytań....
Pozdrawiam,

Baner

Max
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 414 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9428
skoro dopiero zaczynasz cwiczyc to odpusc sobie na razie kreatyne,
rozpuisz sobie porzadny trening + diete a kretyna po jakims czasie

"Walcz by wygrywac"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 3695 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35058
Tak na tym etapie kreatyna odpada. Wyłącznie dobrze zbilansowana dieta, białko, gainer narazie



Hosse

Hosse

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50416 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
jesli dieta to co polecacie??? i po jakim czasie mozna zacząć z kreatyną?


Max
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 414 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9428
dieta:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 by Tyka i Verona

kreatyna: jak zaczynasz cwiczyc to nie bedziesz mial problemow z postepami, jak po jakims czasie bedziesz mial zastuj to wtedy mozna siegnac po kreatyne

"Walcz by wygrywac"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 402
ja zaczełem brać kreatyne po pół roku intensywnego treningu!!!Niektórzy mówią że to jeszcze zaszybko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50416 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Dzienki Chłopaki)
nie powiem ze mnie nie zaskoczyliście....

Ale dzienki za szybkie odpowiedzi......

NaRaZiE

Max
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2802 Wiek 47 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16632
Ja natomiast pierwszy raz wziąłem kreatyne po 1,5 roku treningów

Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/

Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kreatyna-pierwszy raz

Następny temat

Fenyloalanina

nutloveb