jak zacząć dietę?

Ok dzięki za pomoc. Pytanie odnośnie produktw, wiadomo że kurczak najlepsze jakościowo białko ale czy w diecie moge używać wieprzowiny? I czy warzywa wliczać do bilansu?

kurczak w dzisiejszym swiecie to raczej nie nalepsze zrodlo bialka. wrecz wskazane jest bys korzystal w innych rodzajow mies. schab, lopatka, karkowka, poledwiczka itd itd

Tak myślałem żeby nie bazować tylko na piersi z kurczaka, wołowinie i rybach ale te indyk, wieprzowina, może uda z kurczaka bo je lubie, bez skóry oczywiście. A co z tymi warzywami? Wliczać je czy nie? One też jakieś kalorie zawierają.

osobiscie wliczam tylko straczkowe, reszta nie zawracam sobie glowy. chcesz wliczaj, nie chcesz nie musisz

Chyba wliczę ale tak jak ty, strączkowe. Chyba nie ma sensu wliczać ogórka, pomidora,papryki czy brokuły i sałate :)

tez jestem zdania, ze "p******ami" nie ma, co sobie zawracac glowy, aczkolwiek ostatnio, jak kupilem ogorasy kiszone i zerknalem na makro to ujrzalem 6g ww / 100g - wliczylem

Heh. A jak już wspomniałeś o kiszonych to przypomniało mi się 1 pytanie. Czy przetworzone warzywa jak kiszone albo korniszony czy papryka marynowana tracą swoje właściwości odkwaszające czy mikroelementy czy co tam w nich siedzi?

no, ale po to sie wlasnie m.in. kisi warzywa, zeby byly najwspanialsze dla Twoich m.in. jelit, wiec tu juz sobie sam odpowiedz na swoje pytanie

No spoko skoro kiszone są mega to jak to się ma do np. papryki konserwowej czy ogórków konserwowych? Te już nie są kiszone :P

konserwowe, czyli proces marynowania. na pewno starty jakies beda, ale nie beda one wieksze, niz przy procesie gotowania, tak wiec tak jak w przypadku wliczania warzyw, tak samo tutaj nie zawracaj sobie glowy takimi p******ami tylko jedz roznorodnie. powoli zaczynam odnosic wrazenie, ze skupiasz sie na pier.dolach zamiast na podstawach