jak wykonywac serie kolejnych cwiczen.

Zastanawiam się jak ćwiczyć, dajmy przykładowo, że mam 3 proste ćwiczenia na klatę:

3 serie po 20 pompek,
3 serie po 15 wycisniec sztangi
3 serie po 15 sztangielek lub rozpietek.

Mam robić najpierw jedna serie pompek, potem jedna serie wycisniec i jedna serie rozpietek, następnie druga seria i kolejno te ćwiczenia? Czy jedna seria pompek, odpoczynek i kolejna seria pompek, odpoczynek i 3 seria pompek i dopiero później kolejno serie wgcisniec? I rozpietek?

Jak lepiej robić, pierwszy czy drugi sposób? Czy to nie ma większego znaczenia?

i jedna i druga metoda są OK, jeśli są dobrze ułożone
Split sprawdzi się u osoby która ma juz jakiś staż
Metoda obwodowa sprawdzi się i u początkującego i u kogś ze stażem,z tym że trzeba do tego wiecej niż 3 ćwiczeń na klate.

Rozumiem że metoda obwodowa to ta pierwsza, a split to ta druga? Oczywiście tu tylko podałem przykładowo tylko 3 ćwiczenia by się nie rozpisywać.

split to podział. Trening polegający na wykonywaniu partii osobno na zasadzie najpierw jedno ćwiczenie w kilku seriach, potem drugie ćwiczenie w kilku seriach itd

metoda obwodowa to najczęściej trening calościowy(choć niekoniecznie). polega na wykonywaniu jednej serii każdego ćwiczenia po kolei, potem drugiej serii każdego ćwiczenia po kolei itd