jak to jest z jedzeniem po 18

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2757 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16713

podam przyklad

w srode o 17 posilek przetreningowy i o 18:30 trenuje, po trenuje wale 40g sp80 i 40g carbo. koncze zalozmy o 19:30 trening. czy o 20-20:30 zjesc jeszcze porzadny posilek jesli jestem endo? czy juz pozniej sam twarog?

Znawca w dziale odżywki & suplementy :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

góra-forte

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 5820 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42644

Zjesc poarzdny posilek

sniadanie i potreningowys a to najwaznieszke posilki w ciagu dnia,jak robisz mase to ja bym radzil szamac..Liczy sie bilans calego dnia i to on jest najwazniejszy

GÓRA---->I am What I am

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51556 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

jedz smialo, jesli nie idziesz spac o 22

...

maximus_pl

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2757 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16713

wlasnie o 22 ide spac...;

musze gdzies wsadzic 70 wegli a nie chce jesc po 18 ze wzgledu na moja budowe..chce robic dobrej jakosci mase..

Znawca w dziale odżywki & suplementy :)

...

góra-forte

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 5820 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42644

Jak chcesz zrobic dobrej jakosci mase to jedz smialo..Ale z tym snem bedzie problem jak idziesz o 22..Najwzyej postarajs ie pojsc spac o 23 hee:D Liczy sie bilans calego dnia tym barzdiej jak robisz mase i ma byc to posilek potreningowy

GÓRA---->I am What I am

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51556 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ja bym jadl na twoim miejscu, ew. troche tych ww obcial
gdybys szedl wczesniej spac, moglbys dolozyc troche carbo po treningu a potem w domu juz samo bialko i w kime
patrz po sylwetce i koryguj

...