SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jak szybo zwiekszyc wymiary?

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1526

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35
pracuje w ochronie potrzebuje jak najszybciej powiekszyc swoje wymiary miesniowe w domowych warunkach jak najlepiej to zrobic?
jak cwiczyc i co sobie dorzucic?
o ile wiecej moge uzyskac w lapie w ciagu 5 miechow bo tyle mam czasu aby lepsze stanowisko nie ucieklo mi z przed nosa.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 975 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13827
podaj wymiary

[][][]----------[][][]<----Never Enought!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35
180 wzrostu
75 kilo okolo
reka 32
103 klata
nie wiem co wiecej ci podac moze moglbys okreslic jakie info jest ci potrzebne ?
pozdrowionka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 323 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5647
to lepiej idz na silke, jak tak Ci zalezy... ale z tych 32 to moze wyciagniesz to 36 w te 5 miechow z dobrym treningiem i samozaparciem. w domowych warunkach to wiesz...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 117 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4957
ja przede wszystkim proponuje użyć wyszukiwarki.

podstawy to dieta dobry trening regeneracja spokoj itd. jak jestes ektomorfikiem unikaj wszelkich stresów innego rodzaju sporych wysiłków fizycznych ale tego wszystkiego mozesz sie dowiedzieć bardzo szybko uzywając wyszukiwarki i nie zasmiecając przy tym forum.

ps. dużo osób w podobnej sytuacji jak Ty łapie sie szybko za doping. jak pewnie większość ludzi z forum odradzam na przyszłość.
Priorytetem jest zdrowie które jest najważniejsze


Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 360 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4544
z 32 w 5 miechów do 37 byś dojechał przypuszczam,ale musisz intensywnie ćwiczyć w chacie(trening domatora ), przymasować trochę i może osiągniesz to co chcesz

Wszystko rób na 100%

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 4518 Napisanych postów 56567 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 712084
Trening i dieta to podstawa , z przewagą diety ona decyduje o masie

Przy czym to nie jest prosta kwestia nie wystarczy duzo jeść trzeba jeść odpowiednie produkty

Poczytaj dział odżwianie

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie o mój trening

Następny temat

Plan na masę i odżywianie

Fruzelina