SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jak robić nogi....

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1349

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50425 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
tam jest błąd źle nazwałem cwiczenie
w superseriach chce robic przysiady i prostowanie nóg w siadzie (a nie wypychanie ciężaru)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5583 Napisanych postów 60484 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 747271
to nie zmienia faktu że pomyliłeś nazewnictwo

Super seria to np

prostowanie nóg + uginanie nóg (antagonistyczne grupy)

to zaproponowane przez Ciebie to seria łączona

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50425 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
dzięki serdeczne za pomoc sog dla Ciebie
ewentualnie jeszcze jakieś poprawki?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2310 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13566
Skoro masz złamany palec to chyba trudno robić przysiady ze sztangą ;) ale zawsze można więcej ale bez sztangi a pozatym mozesz pobiegać troche chociaz to moze byc ciut niewygodne z takim palcem ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5583 Napisanych postów 60484 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 747271
Jak dasz radę możesz próbować jak będziesz czuł po pierwszych treningach że za dużo to zostaw tylko przysiad i uginanie + łydki

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2310 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13566
Nom lub jest jeszcze jedno rozwiązanie, jeżeli przez ten rok nie miałes dluższych przerw to możesz odpocząc pare tygodni bo duzo ludzi robi takie przerwy a w między czasie paluszek by sie zagoił :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50425 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
palec dobrze zabezpieczony...;)...a jak robię przysiady ciężar opieram na nadgarstkach...jak mi sie skonczy karnet zrobie przerwe ;)
dzięki za pomoc

Zmieniony przez - Zeiram_86 w dniu 2008-07-25 20:35:16
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening do poprawy

Następny temat

trening na rzezbe

nutloveb