SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jak pobudzić bary

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1977

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 739 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17926
Wg. mnie jest za mało. Pora odzucić schematyczne okolice 12 serii !! Artykuł jush się pisze hehe. Pozatym ja bym przerwy zredukował to 9o sekund,a jak jush nie możesz to 12o sekund. Wyciskanie na początek jest dobrym pomysłem. Wtrące jeszcze 2 punkty:1.Może zawalasz technicznie ćwiczenia goniąc za ciężarem i wspomagajac się tricem bicem i czym się da by zrobić określoną ilość powtórzeń. 2.A może właśnie na odwrót, w myśl techniki rodem z wschodu machasz małymi ciężarami tłumacząc sobie,ze przy większych zawalisz technicznie. Może musisz wypośrodkować i zwiększyć ciężar by powodował on trud dla techniki i tym ciężarem starać się symulować mięśnie,czyli poprawiać technike wykonania.

....::::I CaN ReaD YouR MinD::::....
....::::OpeN YouR MinD AnD DrEaM WitH Me....YoU MusT FiGhT FoR YouR FrEeDoM iF YoU WanT Be FreE....

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 513 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16284
moim zadniem powinieneś przedewszystkim w Twoim wypadku dorzucić wyciskanie do treningu i zwiększyc zakres powtórzeń na 15-30


pozdro

gg3636284

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1466
heh POKI jest cos w tym co mowisz ,dal mnie najwazniejsza jest technika caly czas sie staram zeby w kazdym cw tylko bary pracowaly co ma duuuzy wplyw na dzwiganym ciezarze (widac to jak np schodze z cyklu na sile i biore prawie polowe mniejszy ciezar)








Rodem ze wschodu ??:D:D ja pochodze ze wschodu czyzby to bylo zakodowane genetycznie :):)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kark :D

Następny temat

dobry trening na rzezbe-pomocy

whey deli