SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jak oddychać podczas biegu?

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 35464

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 4559 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 42829
mój kumpel oddychal i wydychał na raty (z tym ze na dwie nie na 3) mówie ze trennerka mu tak kazała i sobie to chwalił

Pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 54
yo wedlyg mnie i z tego co przeczytalem w innych postach to musisz bieegac i bieegac w koncu znajdziesz sobie rytm i to jak ci sie lepiej bedzie oddychać.
No i w sumie mam ten sam problem xD jak ostatni raz bieglem na zawodach to ledwo dobieglem ;/;/;/ bo sie juz jakby dusilem na lato sproboje ogarnac to :)

Bóg przysłał mnie na Ziemię bym siał terror i zniszczenie.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 184 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3110
tak myślę że przez te 6 lat kolega odnalazł swój idealny rytm oddechu
PS pacz na datę stary temat

"chce być najlepszy"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 54
sorki zapomnialem

Bóg przysłał mnie na Ziemię bym siał terror i zniszczenie.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 32
no to może uda mi się błysnąć

W szkole mamy basen więc zacząłem coś szukać na temat nurkowania na bezdechu i znalazłem coś takiego
mianowicie serce przy wdechu przyspiesza a przy wydechu zwalnia.

Z tego dość jasny wniosek, że śmiało można kontrolować tętno. Od ja jak biegam to wdech i 3, 2 razy dłuższy wydech, przy większym wysiłku zmniejszam długość wydechu.

W praktyce się sprawdza bo na treningu biegaliśmy i serce napieprzało mi jak głupie i kiedy się skupiłem na oddechu to wszystko wróciło do normy i bez problemu biegłem, zbytni się nie męczac.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kluby tenisowe na slasku ?

Następny temat

egzamin-koszykóka

Fruzelina