jak dostosowac odzywki

witam. posiadam 2kg olimp carbonox do uzupelienia energi oraz hi-tec bcaa powder.

poniedzialek, piatek trenuje boks
wtorek, czwartek, sobota silownia

i mam pytanie jak ulozyc odzywi do treningow ?
myslalem nad tym by carbo brac wylacznie przed i po treningu boksu, natomiast bcaa tylko po treningach silowni. (priorytetem jest silownia)
pomozcie

BCAA przed treningiem carbo po

przed i po kazdym treningu czy tylko carbo po boksie a bcaa przed silka ?

bcaa przed boksem , bcaa + carbo na boksie , po boksie posiłek pełnowartościowy .

czyli bcaa przed boksem i w trakcie boksu + carbo
a co z silownia ?

trenujesz w osobne dni ?

tak
poniedzialek, piatek - boks
wtorek, czwartek, sobota - silownia

jak juz pisałem PRIORYTETEM jest SILOWNIA

BCAA przed boksem ew w trakcie po carbo.
Tak samo na siłowni.

nie widzę sensu picia carba po boxie , podczas treningu bardziej się przyda wraz z aminokwasami , po boxie jesz normalny posiłek .

jasne, jeśli zaraz po boksie wlatuje posiłek to ok, jeśli po ok godzinie to carbo bym wziął