SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jak biegać żeby przebiec na zawodach 10km

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2639

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 234 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 968
przedwczoraj 42min na bieżni i 5,1 km a dzisiaj trasa 2 km w jedną stronę 10:21 i łącznie 21:34 i później do 40 moniu marsz z momentami biegu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 30
najlepiej skorzystać z juz ustalonych treningów, do tego musi byc odpowiednia dieta i nawodnienie organizmu, jeśli chcesz przebiec taki długi dystans , bo to nie są przelewki, nie wiem czy nie powinieneś wzmacniać też nóg na siłowni
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 759 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13164
z taka waga musisz naprawde uwazac zeby nie przeciazyc zbyt stawow!
Podstawa sa dobre buty, idz do sklepu poddaj sie bezplanym badaniom stopy i wybiora c dobre buty, ktore beda do ciebie idealnie pasowac( oczywiscie takie pomoce w dobrych sklepach biegowych), do tego biegac musisz po podlozu miekkim drozka w lesie itp, asfaltu unikaj jak ognia.
Do tego wszystkiego dobra dieta. powinno byc wszysykto wporzadku.

Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
sprinterek Rafał S.
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12079
tak jest pisal gajes... i na dodatek bierz L karnityne ( firmy OLIMP ) i spokojny bieg a nie na maxa do lasu lub parku ...

moderator sprinterek

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowy na sprint (60 & 100m)

Następny temat

przygotowanie motoryczne tenis

nutlove nowy