SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jabłczan

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1144

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 52 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1091
Wiem, że były już takie tematy, ale co artykuł, to inaczej piszą.Czy dawka jabłczanu kreatyny 2x4kaps w dni treningowe i 4kaps w nietreningowe jest wystarczająca (1kaps=1100mg)?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 7171 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 74292
DT:
4kaps na czczo
3kaps przed treningiem
3kaps po treningu

DNT:
4kaps na czczo

1100mg to pewnie olimp tcm?
Twoje też mzoe byc

Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2007-03-15 16:36:05
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 52 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1091
No to w dni treningowe wychodzi 11g na dobe a gdzieś czytałem że organizm potrafi przyjać do 10g kreatyny na dobe. Więc to nie będzie troche za dużo? A jeśli nie to wolałbym brać 2x5kaps. Nie ma różnicy? tak, tcm. Z góry dzięki za odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 7171 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 74292
1.nie bedzie za duzo
2.smialo mozesz tak brac
np.
5kaps na czczo
5kaps po treningu

Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2007-03-15 16:49:05
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 52 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1091
Spoko. A mógłbym brać 5 przed treningiem (ok pół h przed) i 5 odrazu po? Czy branie na czczo jest tak istotne?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 7171 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 74292
mozesz

ale imo za duzo naraz (przed tren i po tren)-choc toaz tak nie przeszkadza
jak wezmiesz rano i potem przed/po treningu
zawsze bedzie dluzsza przerwa

ja bym bral na czczo i po tren
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 52 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1091
Ok, ale w sumie chyba w moim przypadku nie ma różnicy, bo na siłownie chodzę przeważnie z rana. A jeśli wezmę na czczo, to posiłek po jakim czasie przyjąć? Jeszcze raz dzięki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 7171 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 74292
jesli rano to bierz na czczo(czyli przed tren)
i po treningu
i problem z głowy

20-30min odstepu lepiej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 52 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1091
A jeśli trening mam wieczorem, to też brać na czczo i po treningu, czy nie będzie za dużej przerwy między spożyciem jabłczanu a treningiem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 7171 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 74292
cos ty
nie bedzie za dużej
mozesz tak brac
i tak bym nawet polecal
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dawkowanie storma/shocka/cp/tight hardcore

Następny temat

Najlepsza kretka do 75zł

nutloveb