SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ile serii na rzeźbe?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1182

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 829
panowie ułożyłem trening fbw na początek z priorytetem klatka ale zastanawiam sie jak to jest z obciążeniem? czy na rzeźbe sylwetki lepiej jest zakładać mniejszy ciężar i wyciskac więcej razy czy jak?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12384 Napisanych postów 49896 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 384531
Przy rzezbieniu trening silowy nie rozni sie od masowego...
Rozni sie nzatomiast dieta i dodanie aerobow, badz treningu interwalowego

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 59190
Ilos powt ( bo raczej o to ci chodzilo) ma znaczenie, zeby nie bylo ze moje wywody

o tym pisal apokapipsa chyba z tego co pamietam, zwiekszona ilosc powt wplywa na zwiekszenie wytwarzania h. wzrostu przez co idzie wieksze splananie tluszczu z organizmu wiec bledem nie jest wieksza ilosc powt.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 829
czyli na początek dobre fbw i odpowiednia dieta, no ok, no to działam
dzięki
pozdro:)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kupiłem sztange trening plis

Następny temat

Mam 14 lat waże 45kg :/, Potrzebuje diete i plan.

Water