Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
63
ile kreatyny jest w stanie przyjac organizm człowieka? czytalem troche o tym i w jednym zrodle jest podane, ze okolo 10g, a w drugim zrodle 2-3g. to wreszcie ile organizm moze przyjac kreatyny dziennie, bo nie chce za duzo brac, aby marnowac
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
wszystko zależy od wielkości nasycenia mięsni kreatyną/ wiec początek czy koniec cyklu np./, od zdolności genetycznych, od produkcji endogennej kreatyny pewnie też, od wielkości umięśnienia napewno również bo im jest ich więcej to więcej jej potrzeba itp...-myślę że podawana dawka 10g. dziennie to pewne uśrednienie, które jednak często sprawdza się w praktyce
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
3
Napisanych postów
448
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19119
Zgadzam sie z -Tora- i dla tego nie podoba mi sie to, ze na tym forum wszystkim radzi sie zazywania 10g kreatyny dziennie. Przeciez to nieekonomiczna bzdura :) Wystarczajaca dawka kreatyny jest 1g na 10kg masy ciala (oczywiscie nie biore pod uwage kwestii fazy nasycenia, ktora jest bardzo sporna i niech kazdy ma na jej temat swoje zdanie ;) )
Pozdro
Szacuny
3
Napisanych postów
448
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19119
Owszem tylko ze ta srednia dawka, dla kogos kto wazy 65kg jest za duza a dla kogos kto wazy 120kg jest za mala ;) Zalozmy, ze ktos wazy 70kg i przyjmuje dziennie 10g kreatyny to przez 6 tygodni zje jej 420g (czyli musi kupic puche 500g) a jakby przyjmowal 7g dziennie (co mu w zupelnosci wystarczy) to zjadlby jej 294g (Czyli starczylaby pucha 300g ) . Oczywiscie nie bralem pod uwage tego ze podczas cyklu by rosl a co za tym idzie musialby troche zwiekszyc dawke (przy braniu 1g na 10kg masy) . Zdaje sobie sprawe, ze nie tak latwo odmierzyc 7g czy 8g kreatny, ale jezeli ktos mam mozliwosc to czemu troche nie zaoszczedzic ;)
Pozdro