SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

i co z tego będzie ;>

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1302

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 409 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8038


Siemka zacznę od napisania wam pewnej mojej historii . W wakacje , postanowiłem rozpisać swoją pierwszą dietę masą . Wszystko szło wyśmienicie , przybierałem na masie i byłem „wydajniejszy" . Lecz pewnej niedzieli :P w lodówce zastałem pusty kartonik od mleka (co było moim podstawowym produktem który spożywałem każdego ranka). A że byłem głodny szybko zabrałem się do zrobienia kanapek . Po 5 minutach wszystko co zjadłem przemierzało rozdroża miejskiej kanalizacji . Wywnioskowałem że mój organizm przyzwyczaił się do spożywania tych samych posiłków w określonej godzinie. Wykminiłem że rozpisze sobie dietę na poszczególne dni , która tu widnieje .


I mam pytanie , czy na moje zapotrzebowanie 1824,8 (45kg mało mało ) to wystarczy ?? co sądzicie o takim planie w takiej sytuacji

****Jestem Tuu****

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 409 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8038
sorki ale coś nie mogę wrzucić poprawnie na forum , więc podaje link do strony na której znajduje się moja ropiska: http://img72.imageshack.us/my.php?image=kopijaxa4.jpg 

****Jestem Tuu****

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 409 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8038
nikt nie pomoże ? dla was "weteranów" diet to nie problem sprawdzić ... PORSZĘ

****Jestem Tuu****

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 88 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 474
weterani potrzebuja jeszcze twojego wspolczynnika aktywnosci fizycznej i wieku

"Imperare Sibi Maximum Est Imperium''

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 409 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8038
wiek 16 xD
a mój współczynnik to 1.2 (ale ćwicze na w-f , siłka 3 razy w tygodniu , chdze na sale, ćwicze parkour)

****Jestem Tuu****

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38696
Zobaczyłem Frytki Sklepowe i Snikersa to już dalej nie czytałen...
Masz post podwieszony, na pewno pomoże, czytaj i zdobywaj wiedze...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 409 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8038
eeee mam 165 i 45kg wagi i ?

****Jestem Tuu****

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 113 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1365
i chcesz zdobyc mase czy moze tluszcz, jesli to drugie to nie dziw sie ze nikt nie odpisuje bo tu wiekszosc preferuje zdrowe odzywianie, a taka diete to niemal kazdy miał tzw domowa, zanim w ogóle dowiedział sie o tym forum
jesli wyliczysz sobie zapotrzebowanie na odpowiednie składniki odzywcze i na ich podstawie ulozysz jakas diete zapewne ktos ci doradzi,powodzenia
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

DIETA DLA MNIE

Następny temat

dieta a trening o 21

Water