SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

hst (kretka i ...???)

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 997

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 561
witam
mam pytanie co połączzyć z kreatyną aby był lepszy efekt przy ćwiczeniu hst.Jest to mój pierwszy cykl.
Kretyne mam zamiar brać 10g w dni treningowe, i w nie treningowe 5g.
Glukozą chcem popijać, bo podobno lepiej sie kretka wchłania.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 136 Napisanych postów 18684 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 117415
proponuje najpierw poczytac
diete masz?
kreatyne w tym dziale polecamy brać ALTERNATYWNIE do dawkowania klasycznego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 4559 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 42829
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 561
diete mam ale nie zawsze udaje mi sie ja przestrzegac.
to zle jest takie dwkowanie przecierz dziennie organizm przyswaja 7g a te 3 gdzies tam sie rozpuszczą po drodze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 561
no to mógł bym sie dowiedzieć co najlepiej wziąć z kreatyną??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 4559 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 42829
stosuj sie do tego co tam pisze- zaufaj autorowi posta
te 3 gram nigdzie sie nie rozpuści, tylko dojdzie do miesni

Pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 3045 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30011
Najlepiej popijac krete weglowodanami(np carbo lub sok winogronowy), mozesz dodac tez tauryne, ktora jest dosc tania

www.theanimalrescuesite.com - daj 6 misek pokarmu dla głodujących zwierząt!
www.thehungersite.com - daj 1,1 ciepły posiłek dla głodujacych na świecie!
www.therainforestsite.com - uratuj 10m2 lasów tropikalnych!
www.thechildhealthsite.com - pomóż chorym dzieciom!
http://www.pajacyk.pl/ - nakarm glodne dziecko
http://www.sfd.pl/temat209527/ - ZAPRASZAM

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 561
dzięki a ile by gdzies było potrzebne tej tauryny na okres 8 tygodni bo cykl kretki tyle bedzie trwał
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 136 Napisanych postów 18684 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 117415
ze swoim pytaniem przyszedłeś do działu alternatywna droga - przedstawiony Tobie artykuł zawiera "alternatywne" dawkowanie kreatyny, które jest poparte badaniami jako najbardziej efektywne. Jedyne co musisz zrobić by znaleść odpowiedz na nurtujące Cie pytanie to poczytać podstawiony Ci pod nos artykuł - czy jest to za duzo? Link do postu "suplementacja okołotreningowa" podał kermit w jego pierwszej wypowiedzi w tym poscie. Przypomne jeszcze raz adres: http://www.sfd.pl/temat91920/

suplementacji kreatyny ma wygladać następująco:
faza nasycenia- 0,3g x masa ciała przez 5 dni (w dawkach jednorazowych do 8g) czyli wyjdzie ok 24g wiec 3 razy dziennie po 8g - pomiedzy posilkami

faza podtrzymania(trwa od 6dnia do konca opakowania kreatyny) 0,03g x masa ciała - czyli ok 3g kreatyny bezposrednio przed treningiem

Przyjmowanie kreatyny nie musi być cykliczne. Mozna stosowac stałe, niewielkie dawki, bez uszczerbku dla zdrowia, a zachowując stałe(choc nie spektakularne) przyrosty miesni.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 2585 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17421
sorka ze sie wpier... do AD ale chce powiedziec ze najwazniejsze z tego jest : "zachowując stałe(choc nie spektakularne) przyrosty miesni." Czyli wg mnie na 1 cykl takie cos sie nie nadaje. Lepiej zrobic normalny cykl bo pozniej jest rozczarowanie ze slabo idze na krecie jak trzeba czekac tyle czasu na efekty. Ale to tylko moje zdanie. Nie bijcie

!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 4559 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 42829
BAN!

a tak powaznie, w ad jest podany sposób alternatywny, poza nim sa jeszcze inne szkoły- wybór nalezy do nas,

Pozdrawiam

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

do Darkthorna, propozycja z HST progression

Następny temat

zobaczcie na moje hst

NutLove