SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

hst dobre?

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 650

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 198 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8429
przysiad x1
mc x1
plaska x2
wycisk przod (barki) x2
podciaganie szeroko nachwyt x2
wioslo sztanga w opadzie x1
wspiecia na palcach x1
uginanie ze sztanga x2
francuz x2

moze byc?
bede jechal 3 razy tyg. przez 6 tygodni: 15-15-10-10-5-5

Zmieniony przez - 666redtube w dniu 2010-04-07 15:30:24

nie wazne kto umrze pierwszy...
wazne kto wiekszy!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 350 Napisanych postów 3634 Wiek 244 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 48917
plan do dupy, ale za to zdjecie w profilu na soga;P

a tak powaznie plan moze byc, dalbym tylko siad z MC zamiennie c 2 trening.

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 198 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8429
ok wlasnie mialem dylemat z tym mc i siadem...

nie wazne kto umrze pierwszy...
wazne kto wiekszy!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Najnowsza droga odchudzania stworzona przez studentów z USA!!!

Następny temat

brzuch - rady (prosze o rady)

aerofull