SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

help odzywki brac z poislkiem czy nie

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 477

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez Hubert81 z działu Trening dla zaawansowanych. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1483
witam to znowu ja mam problem
na 1 sniadanie mam 30 g bialka 7,2 g tłuszczy i 70g wEglowodanów
na 2 sniadanie w szkole niestety białka 15g wEglowodanów 25g
obiad przed treningiem mam 50 g bialka 83 gramy wEglowodanów
po trningu czy może być np 40 g białka z ostrowi wpc + 1banan i potem po 45 minutach posilek np ryz biały pierś i kalafior
kolacja 30 g bialka

najbardziej mi zależy nadtym czy można brac tego szejka wpc po treningu i puzniej danie po 45 minutach
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1625 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12063
po treningu lepiej jakis gainer :) ale bialko jak najbardziej tez.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1078 Napisanych postów 21988 Wiek 8 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 339481
mozesz tak robic, bialko + owoce jak najbardziej ok,
porcja bialka z odzywki wliczona w bilans wg braków,
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 742 Napisanych postów 34664 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 254640
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

WPC na śniadanie

Następny temat

jak to rozegrać ?

Fruzelina