godziny spożywania posiłków

W związku z obowiązkami pracy, długim powrotem do domu, spożywam posiłki w godzinach:
06:00
w pracy:
09:30
13:00
po pracy:
17:00
19:30
22:00

Domyślam się, ze przerwy są spore - ale czy można w ten sposób kontynuować czy stanowczo trzeba coś zmienić?

a jest o dieta na mase?

powinno sie sporzywac niby 2.5h do 3h posilek, ale przerwa 4h nie powinna zrobic chyba jakis wielkich zmian... ja czasami jadlem raz na 5 godzin ale porzadne posilki przy masie... najwazniejsze zeby przedtreningowy zjesc 1h przed trneingiem i treningowy po treningu do 1h... a tak to reszta mysle ze nie bedzie zle z przerwa 4h...

Cykliczność posiłków to obalony mit. Liczy się bilans kaloryczny z całego dnia, a nawet tygodnia.

Czyli ta przerwa pomiędzy posiłkiem w pracy a powrotem do domu(4h)nie jest znacząca - jeżeli w ciągu dnia pokrywam dzienne zapotrzebowanie kaloryczne tak?

tak, spokojnie mzoesz jesc tak jak rozpisałes - dostsuj diete do swojego dnia, a nie dzien do diety

Ok, dzięki wielkie za pomoc.