glutamina z kofeina?

od 3 tygodni walcze z brzuszkiem. Efekty sa nawet nawet jako suplementu uzywalem kofeine + dieta + aeroby. Zauwazylem ze jednak spadla mi rowniez masa miesniowa oprocz tluszczyku. W zwiazku z tym kupilem sobie glutamine bo slyszalem ze dobrze regeneruje tkanke miesniowa... czy to dobry wybor? mam takie zalozenia - przed treningiem kofeina. Po treningu 4g glutaminy i przed snem 2g glutaminy. Powiedzcie mi czy glutamina gryzie sie z kofeina? wiem ze kofeina gryzie sie z kreatyna ale jak jest w tym wypadku?

Ps. uzywam glutamina + tauryna + wit. B6 firmy Trec a kofeina to po prostu zielona herbata

1) Nie, glutamina się nie kłóci z kofeiną. Kreatyna z grubsza tez nie, tylko trzeba zachować odpowiedni odstęp czasowy..
2) Bierz z czym chcesz. Możesz poprostu wziąść łyżeszkę i zapić wodą..
3) Tłuszcz spowalnia wchłanianie kreatyny, no a mleko zawiera tłuszcz...

to tyle..
pozdrawiam

Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-04-24 16:33:22

mogles zainwestowac wiecej floty w tauryne
ale gluta etz ujdzie

Trzeba było kupić poprostu dużo białka..
Nie dostaniesz od glutaminy tego czego się spodziewasz
no ale cóż, najpierw kupujesz a potem sie pytasz.....
pozdrawiam

Damixxx a co Ty w tej taurynie takiego widzisz?

a Ty w glutaminie

"Nie dostaniesz od glutaminy tego czego się spodziewasz "

a ile juz glutaminy wziołeś.

Ja tauryny nie brałem ani razu (procz redbula,itp) i co ona ma mi dać.

Pujdzie mi masa na (klacie i bicepsie) i siła na płaskiej .

a co Ci da glutamina

Od kiedy jem glutamine
1. Zwiekszona odpornośc ,
2. Mnejsze zakwasy ( nawet nie pamietam jak bola miesnie).

no to sie zgadza, ale jak to ma sie do Twojej wypowiedzi na temat tauryny

Ja tauryny nie brałem ani razu (procz redbula,itp) i co ona ma mi dać.

Pujdzie mi masa na (klacie i bicepsie) i siła na płaskiej

tauryna ma to do siebie, że zmniejsza wytwarzanie serotoniny produkowanej w zbyt dużych ilościach w trakcie treningu, oszukuje mózg przez co nie jesteś w pełni świadom wysiłku i możesz więcej. tauryna jest przeciwutleniaczem, antykatabolikiem przez co regeneracja po treningu zachodzi szybciej. jst warta swojej ceny w przeciwieństwie do glutaminy