SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

gluta or aminokwasy....co lepsze?

temat działu:

NUTRIFARM&OLIMP

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2027

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 45379
Wiad a czemu niby glutamina nie wchodzi w sklad odżywki?
jest w formie kwasu glutaminowego owszem to nie to samo co czysty aminokwas L-glutamina ale ogranizm może zamieniać kwas glutaminowy na L-glutamine i odwrotnie w zależności co jest mu w danej chwili potrzebne
owszem taka zamiana nie jest rzeczą prostą dla ogranizmu i nie można zamienić dowolnych ilości kwasu w czysty aminokwas w krótkim czasie kiedy jest on najbardziej potrzebny (np po treningu) i tu właśnie sprawdza się suplementacja czystym aminokwasem - dostarczając odpowiednie jego ilości w krótkim czasie
do ustroju
podobnie jest z BCAA - potrzebne są w dużej koncentracji w krwioobiegu i dzięki temu mogą spełniać swoją rolę - niestety dostarczając zwykłe białko nie dostarczymy ich w odpowiedniej ilości i w potrzebnym czasie szczególnie że białko z odżywki nie jest wykorzystywane w 100% i Twoich obliczeń/porównań z samego założenia nie można uznać za poprawne gdyż wyizolowane czyste farmaceutyczne aminokwasy mają znacznie większą wartość dla organizmu niż te same aminokwasy zawarte w nieprzetrawionym białku
poza tym - białko nie jest zawsze skutecznym zamienikiem aminokwasów
jeśli mamy braki w diecie - to owszem warto brać odżywke białkową gdyż przy niedoborze białka w diecie nie poczujemy w pełni działania czystych aminokwasów, nie wykorzystamy ich w pełnii - i nie ma tu znaczenia czy będzie to BCAA czy glutamina
z kolei zbytnie przesadzanie z odżywką a w konsekwencji zbyt duży udział białka w diecie - może odbić się negatywnie na rozwoju masy mięśniowej
z aminokwasami trudniej jest "przesadzić"

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 1610 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20492
Byk - właściwie sam sobie odpowiedziałeś dlaczego uznałem, że w odżywce nie występuje glutamina. Kwas to nie jest to samo.

Jeśli twierdzisz, że potrzebne jest duże stężenie BCAA, to jak wytłumaczyć, że olimp proponuje "aż" 2 kapsułki jednorazowo? To 1,5g. Pamiętajmy też, że BCAA nie należy mieszać z innym białkiem, więc często powstaje dylemat: 1,5g BCAA czy gainer (30g białka+100g węgli). Ja wybieram to drugie.

Wreszcie - aminokwasy mają zastosowanie tylko i wyłączenie wówczas, gdy nie ma możliwości użycia odżywki, czyli np. gdy nie masz jej z czym zamieszać. Szczególnie są ważne w momencie, gdy zaczynasz odczuwać głód. Połknięcie kilku amino może być wówczas łatwiejsze niż wypicie odżywki.
Zastanawialiście się kiedyś dlaczego podaje się 2g/kg w przypadku białka, a nikt nie podaje ilosci BCAA niezbednej do rozwoju masy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 45379
Nie wiem czemu Olimp tak zaleca - ja nie jestem Olimp
ja się przekonałem że branie po 2-3 tabl na raz zbyt dużo nie daje
min jednorazowa dawka efektywna to dla mnie ok 3g

choć nie zaprzeczam że można też czerpać korzyści z kilku maluch dawek rozłożonych w ciągu dnia

Tak samo wg mnie BCAA w odżywce to nie to samo co aminy BCAA - po prostu ich forma (wolne aminokwasy) daje nieco inne działanie

Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-08-26 21:27:40

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jakie odżywki dla piłkarza ?

Następny temat

Miarka do WPC 100% natural

Whey vit