SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

gluta,bcaa,bialko

temat działu:

NUTRIFARM&OLIMP

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3065

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1484 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16169
a jezeli tak o 15:30 max 16 zjem obiad,a o 17:30 trening.to 5-10 min przed treningiem wezme bcaa cala porcje,a po treningugluta,carbo i 30mni po izolat?
trening koncze po ok 1h,potem bioreizolat,jak wczesniej napisalem,to jak ide spac ok 22:30-23 warto brac izolat?
moge na zamiast posilku wziac ok 13 porcje bialka?samego.czy pojdzie ono na straty?

"Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."

Zmieniony przez - NUCEK w dniu 2004-01-14 14:09:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4202 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31690
ok najlepiej by bylo zjesc posilek okolo 2 godzin przed treningiem, w trakcie dnia mozesz brac ale wzne są węglowodany, jak ich porcja nie zostanie dostarczona wtedy bialko pójdzie na cele energetyczne

Życie jest za krótkie by być małym.....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1484 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16169
chodzi mi o to,czy jezeli zjem posilek 2godz przed treningiem to bede mogl :
1.wziaz przed treningiem bcaa cała porcje
2.po treningu izolat
3.jezeli tak pozno skacze trening i wezme izolat to brac izolat na noc?

"Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4202 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31690
1 jesli po dwóch godinach od posiłku mozesz wziac
2 izolat po treningu tak ale po pół godziny
3 weź na noc przed snem jesli dobrze licze izolat po treningu weźmieesz o godzinie 19, a na noc o 22:30, więc nie ma żadnego problemu

Życie jest za krótkie by być małym.....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45379
Jeżeli możesz zwiększyć odstęp czasu do 2h to tak jak napisałeś będzie OK
BCAA cała porcja przed i izolat po

Na noc oczywiście możesz wziąć izolat jeśli Cię stać - b dobrze wpływa na regenerację nocą - sam tak robię


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co jest najlepsze po treningu.

Następny temat

HMB czy BCAA lub WHEY AMINO??

nutloveb