SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

glukoza i mieszanie...

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1504

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 498 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3645
czy jezeli zmieszam sobie 30g glukozy z woda jakies 1h przed treningiem i po treningu dopiero ja wypije to cos sie stanie (bo np.: kreatyny tak mieszac nie mozna) ??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1027 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5425
nie sadze zeby przy dawkach rzedu 30g mial ci sie cos stac...
ja bralem po 50 do kreatyny i to 10 razy w tygodniu i nie czuje zeby mi sie cos dzialo zlego

Zmieniony przez - siwex w dniu 2004-05-22 20:43:59

powrót do żywienia po latach przerwy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 731 Napisanych postów 31016 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 94344
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 136 Napisanych postów 9203 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 29034
bierz ze soba w shaker'ze zebys mogl jeszcze raz pomieszac (potrzasnac) po treningu albo bierz lyzeczke zeby rozmieszac, bo chyba sie robi nieciekawa zawiesina po godzinie...?

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 43234
a takto na bardziej prosty cukier się nie rozpadnie

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 233 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4378
A przy redukcji tez zapodawac glukoze po treningu np 20-30g czy jak to ma wygladać

irek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 731 Napisanych postów 31016 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 94344
Ja bedac na tkd tez przygotowywalem glukoze 1,5 godziny wczesniej i nic sie nie dzialo(oczywiscie wytrancal sie lekki osad),a pytam sie bo czytalem ze dlugie stosowanie glukozy uszkadza trzustke,nie pamietam gdzie to czytalem ale wglebie sie w ten temat jak cos znajde to podzuce
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 498 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3645
ja brałem tylko po treningu 30g ,ale teraz musze zaczac biegac bo bede mial testy wytrzymalosciowe na studia, a nie chcem spadac z wagi i jak bym sobie tak buteleczke przygotował przed bieganiem od razu rozmieszana i wypil po bieganiu to by sie nic nei stalo??
PS biore ja po trenigach na silowni (czyli 3 razy w tyg) a teraz razem z bieganiem bralbym ja w sumie 6 razy w tygodniu po 30g. Nie przesadzam??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 43234
na redukcji nie trzeba brać glukozy to nic nie pszeszkadza

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 498 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3645
tzn ja nie chcem wogole chudnac i tak waze tylko 74 kg (wszystko przez mature ) a nie wiem czy takie ilosci i tyle razy uzupelnienie glikogenu przez glukoze moze byc zdrowe? i wlasnie nei wiem czy mieszac od razu glukoze przed bieganiem i po bieganiu pic?? bo mi sie nie chce na zuzlu ze szklankami stac i rozrabiac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 43234
1,5 h przed bieganiem zjedz posiłekl z wegli złłożonych a po biegu glukoze

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 498 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3645
i niech tak sie stanie... ale dalej nie wiem czy moge 6 razy w tyg pochlaniac 30gr glukozy po kazdym wysilku (czyli 3x w tyg. silownia i 3x w tyg. bieganie) czy to nie spieprzy mi trzustki czy tez nie bede mial innych problemow??
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

!!! Porady żywieniowe przed zawodami !!!!

Następny temat

Pomoc w ustaleniu diety

nutloveb