SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

gienus12 - wojna z sylwetką trwa.. !

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 56532

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17336 Napisanych postów 13144 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 249364
Jak wy to robicie że tyle kg leci w takim czasie . Ja całą masę 6 miesięcy jak zrobię 8/10 kg to jest nieźle a na FB czasem widzę kolesi co po 20kg w 4 miesiące masy robią i nie zalewa bardzo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3224 Napisanych postów 71596 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 456515
Wiesz co spójrz na to że ja jestem ekto, mój organizm tylko widzi ze treningi są lżejsze to z automatu się kurczy, 1,5 miecha nie ćwiczyłem na siłowni więc sporo poleciało, do tego w czasie tego offu pilnowalem kalorii i miałem delikatny deficyt.

Mięśnie wracają to waga też szybko rośnie, ale na progress nie mam co za bardzo liczyć a napewno nie na jakiś znaczący

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17336 Napisanych postów 13144 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 249364
gienus12
Wiesz co spójrz na to że ja jestem ekto, mój organizm tylko widzi ze treningi są lżejsze to z automatu się kurczy, 1,5 miecha nie ćwiczyłem na siłowni więc sporo poleciało, do tego w czasie tego offu pilnowalem kalorii i miałem delikatny deficyt.

Mięśnie wracają to waga też szybko rośnie, ale na progress nie mam co za bardzo liczyć a napewno nie na jakiś znaczący



Nieźle . Ja u siebie po tylu latach treningów wagę mam cały czas taka sama hehe .70 kg . Zmieniłem mocno skład ciała ale teraz już mi bardzo ciężko bić kilogramy .fakt że daje małe nadwyżki kcal bo 300/400 ale nie zalewa nie aż tak mocno po kilku miesiącach i chodzi mi po głowie czy by nie spróbować za rok z nadwyżka 600i co będzie ;)


U mnie tak się zmieniło za wszystkie lata

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3224 Napisanych postów 71596 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 456515
Forma fajna. Jak trzymasz cały czas niski bf to nie powinno cię zalać 600 nadwyżki to też nie jest super dużo.

Dzisiaj mały fail przy siadach, wywaliło mnie do przodu przy 3 powt

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3224 Napisanych postów 71596 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 456515
Po treningu dobra pompka

Solowo dzisiaj już ok, nawet bardzo na klatkę na ujemnej 2s *5 150 kg

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3224 Napisanych postów 71596 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 456515
i po świetach , w zasadzie waga sie nie ruszyła z miejsca . No trudno



















Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2020-12-26 12:57:46
2

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3224 Napisanych postów 71596 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 456515
Poswiatecznie itp 1,5 tyg. Luzu, zaczynam przygotowania

1

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3224 Napisanych postów 71596 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 456515
1 tydzień za mną, jeszcze tak z 10

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 146 Napisanych postów 515 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 54958
Ile na szali?
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3224 Napisanych postów 71596 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 456515
93+

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

14 miesięcy Wiek 17 lat

Następny temat

16 lat..

Shaker