SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

gainier na sniadanie??

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1578

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 235
to mam zmienic ta "diete" calkowicie czy tylko cos pododawac??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 5820 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 42644
Zmien wszystko poczytaj dokladniej posty podwieszone...

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html 

GÓRA---->I am What I am

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 214 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3285
Pierwsze śniadanie to ma być najbardziej kaloryczny posiłek w ciągu dnia. Ma być "potężny" a u ciebie jest jak dla kota :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 235
no dobra troche poczytałem i postaram sie zmienic to sniadanie. no a to II sniadanie w szkole to moze byc???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3944 Napisanych postów 63907 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 683364
Zalezy tez ile tego tam dales zeby nie bylo za malo bialka. Daj jeszcze troche orzechow i pestek z dyni lub oliwy w jakas buteleczke.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 235
mam jeszcze takie pytanie bo niedawno przeczytalem cos takiego

"Wazne zeby dostarczy bialko + weglowodany. Zalezy tez w jakim czasie od treningu mozesz zjesc ten posilek. Jezeli nie musisz wracac z silowni autobusami to wypic jakies wpc + lub banan lub carbo w odpowiedniej proporcji a jezeli masz mozliwosc odrazu zjesc posilek bo masz blisko lub cieczysz w domu to zjedz ten ryz i piersia, wolowina lub ryba."

czyli jesli czwicze w domu i powiedzmy ze trening koncze o 18.00 to ten posilek ryz + piers zjes zaraz po treningu (np. 18.10), czy czekac ta godzine (zjesc o 19.00), a zaraz po treningu zjesc np. wafle ryzowe??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3944 Napisanych postów 63907 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 683364
Zjedz 10-15min po treningu ryz i piers z kurczaka. Akurat upieczesz lub ugotujesz piers w tym czasie.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trawienie

Następny temat

"crash diet"

NutLove