Szacuny
9
Napisanych postów
900
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12247
Rion:
Markiem C. nie jestem ale z art. wywnioskowalem ze jesli do 40 min po treningu jestes w stanie spozyc pelnowartosciowy posilek po wypiciu gainera to nie ma przeciwwskazan. Oczywiscie najlepiej byloby brac szame na silke i jesc od razu po treningu bez picia zadnych gainerow ale wiadomo jak to jest
Co myśli Pan o przyjmowaniu pomiędzy posiłkami porcji gainera celem podnisienia kaloryczności diety czy takie działanie ma sens
Szacuny
6455
Napisanych postów
62218
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
776861
Więc tycie mi nie grozi panowie jednak ten gainer który teraz jem lipa straszna gainbolic czyli dolna półka i zmieszałem go z protein50z vitala żeby miał białka więcej .Jego stosuje tylko po treningu i czasem miedzy posiłkami wrzuce.
Te suple muszę dojeść bo wygrałem jakiś czas temu ale jak się skonczy wezmę się za mutant mass (tego kupiłem z polecenia).
Ale oczywiście dieta podstawa głównie cycki ale ostatnio karkówka i wołowina i mnie zagościła
pozdrawiam i dzięki za odpowiedz
sog komu wejdzie
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
27
Napisanych postów
3613
Wiek
45 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19374
wychodzi, że jedyne wartościowe produkty na rynku dla osób niechcących sie specjalnie utyć to up your mas i dorian yates lean gain. Mam tu pytanie - kończe trening dosyć późno i wypiłbym około 100gr któregoś z powyższych gainerów to potem w domu po max 1h wystarczyłby juz posiłek z biłka i warzyw? czy jednak dawać jeszcze węgle złożóne? Celelm nie jest masa za wszelką cenę (mam 176 cm i praowie 90 kg, ale raczej zrzucenie tłuszczyku i poprawa jakości umięśnienia.
Here we stand or here we fall, history won't care at all...
Szacuny
207
Napisanych postów
3300
Wiek
58 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
28036
to ile masz spozyc tego gainera zalezy od jakosci treningu, od calodniowej diety ( na pewno nie wypalisz calego glikogenu na treningu), jak i od tego co ma byc spozyte na ten ostatni i zarazem wazny posilek po treningu. wszelaki nadmiar energii latwoprzyswajelnej ( na szczescie chcesz stosowac dobre produkty) przy lekkim treningu , moga sie przyczynic do powstawania n iechcianej tkanki tluszczwej.
pozdr
mc
Szacuny
207
Napisanych postów
3300
Wiek
58 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
28036
w temacie gainerow
ektomorfik moze stosowac prawie wszystkie gainery jakie sa dostepne na rymki, jemu i tak moze byc to za malo. jednak ktos kto tyje powinien naprawde stosowac tylko produkty z wyzszej polki do tego o proporcjach bialek do wegli jak 30/60 lub jeszcze nizszej.
pozdr
mc
Szacuny
207
Napisanych postów
3300
Wiek
58 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
28036
jw
zalezy od calosci postepowania dietetycznego i treningowego w ciagu dnia.
jesli masz niedobor kalorii do tego trening byl mocny , jedz posilek i pij gainera , ale jesli jesz regularnie w ciagu dnia do tego trening byl np same rece a kraty na brzuchu nie masz to raczej uwazaj z gainerami.
kolejna sprawa w tych przypadkach polecam pic gainera po posilku nie przed , tlumaczylem to nuz spororazy.
pozdr
mc